有哪些方法可以削减造成肥胖的因素呢?从上分析可以看出,只有摄入等于或小于消耗,不要产生多余的能量积累而使脂肪细胞增多,人才不会变胖。所以,要么控制饮食,要么多消耗摄入的能量,或者通过其它途径减少脂肪细胞数量,人才可能不会肥胖。因此,要么少吃饭,要么多运动多消耗。最后就是通过其它方法达到减肥效果,现在广告的有好多减肥方法,但效果就不得而知了。
我觉得要用多种方法同时进行,才可能会有控制体重,单独控制一个方面,可能会使其它因素消减了效果。那么普洱茶是否有减肥效果呢?由于人的个体千差万别,先天因素各不相,而且每个人每天摄入的食物也千差万别,因此很难通过实验来验证普洱茶是否减肥,只能通过分析普洱茶中的化学成分,来判断是否有减肥作用。通常大家说普洱茶能减肥,是因为普洱茶中的酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,它对脂肪有分解作用。
但这个酶对脂肪的分解作用到底有多大,会不会因人而异,这些还有待更深入的研究。最后说说普洱生茶和熟茶的根本区别。普洱生茶是云南大叶种茶经晒青而加工成的茶叶,它没有经过深发酵。而熟茶是生茶的原料晒青毛茶经过渥堆发酵而加工出来的一种茶。确切的说,生茶和熟茶是两种不同工艺的茶,好比是绿茶和红茶之间有区别一样。
普洱熟茶经过发酵,许多有机物质发生变化。但变化的物质对减肥有多大功效,也没有个具体的衡量标准。因此,个人觉得,我们喝茶,主要的作用是解渴,是喜好,是文化,是习惯。如果喜欢喝生茶,对你来说就是生茶好,如果喜欢喝熟茶,对你来说就是熟茶好。至于减肥效果,对于喜欢喝茶的胖点的人,我们就当两种茶都有好的减肥效果,只有这样,我们才能愉快的喝茶,才能有好的心理作用。
减肥期间应该喝多少升水?喝茶可以吗?
你有没有发现平时一喝茶就想吃点甜点,不然光喝茶就觉得肚子里空空的,喝一会儿就饿了?还有时候你会发现一天已经喝了很多水但还是觉得很渴,尤其是减肥期间总觉得补不进去水?其实我们平时喝茶的时候是很容易出现越喝越渴的,因为茶当中会有咖啡因,咖啡因有轻微的利尿功能。而当我们喝着茶配着甜点也是无形中会摄入很多碳水,造成发胖。
所以喝茶在减脂期间还是不推荐的。关于喝水的问题,每个成年人至少每天的补水量在1.5L,也就是三瓶500ml农夫山泉矿泉水的量。这里要尤其提示大家的是,夏天务必要少喝冰水,而是要喝温水。跟我们人体体温相接近的温水在喝进体内后会更容易感觉到解渴,不会像冰水那样刺激肠胃导致不适感或拉肚子等情况出现。实在不爱喝白水也可以买一些无糖无咖啡因的电解质泡腾片(如下图)来泡水喝。
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