只要掌握了方法，睡眠影响就不会很大。如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢？我认为:(一)端正思想。不要心理暗示自己！茶的健康作用是经过了千百年来的实践经验的综合检验的，也是得到了现在科学发展的肯定的。真正喜欢喝茶的人一定会从茶有益健康的方面来促使自己坚持下去，养成习惯的，不会因为茶的提神作用可能影响睡眠而暗示自己，放弃好习惯的培养。
(二)养成习惯。习惯成自然！广东人，福建人，香港人，以及一些早晚都喝茶的人，都是养成了习惯的喝茶人。这些茶友，不但茶不影响睡眠，还有很多人不喝茶都睡不着呢！(三)适当运动。运动后的疲劳促使睡眠！茶的兴奋作用能够让人有活力，有魅力！运动的激情过后，我们很多人就会产生运动后的疲劳困倦，这却是自己最好的安眠剂，除促使睡眠外，睡眠质量可能还会提高。
(四)补充营养。牛奶，糖果缓解茶醉，促进睡眠！茶能够促进新陈代谢，让人觉得肚子饿，睡不着，这是影响睡眠的一个很大因素。牛奶，糖果，水果等等含淀粉的食品除了缓解茶醉现象外，增加了体内糖份，让人睡眠质量增加。当然，担心喝完茶之后影响睡眠的原因还有很多，我们每一个人都有一定的不同影响。我认为，只要是好的习惯，一定要坚持下去，一切不适都会迎刃而解！一一喜茗堂龙新久2020年4月11日生活中有茶，茶中有健康！。
茶叶到底会不会让人睡不着，为何有的人喝了会睡不着有的人却可以？
茶眼看世界●品茗知冷暖●乐享茶生活，义芳君说茶致力于独家深度解读茶人茶事茶精神，分享茶叶专业健康知识！感谢邀请！“义芳君，为什么晚上喝茶，我会睡不着。你每天这么晚喝茶，咋就不会呢？”经常有茶友这样向我抱怨喝茶后睡不着的窘态。生活中，有些人是茶叶发烧友，每天肚子装下几壶茶水都不嫌多；有些人则挺讨厌喝茶，一喝茶那个茶饭不思、寝食难安的窘样，比关黑屋子还难受。
譬如，对于像我这样的夜猫子，大半夜除了狠烧脑子，无穷无尽地分享自己的“茶思”， 剩下的就是闻香品茗。夜深人静的时候，喝上一泡好茶，喝茶倒成了入眠前的一件乐事。这样，似乎也有神奇的安眠效果。我相信很多资深茶人，与我一样，具有类似的感同身受。按一般常理来说，茶叶中含有咖啡碱等物质，具有兴奋作用，因而人们常常把喝茶当作日常生活中提神益思、消食解腻的饮料。
也正因为如此，不常喝茶的人，往往很容易产生“茶醉”现象，即：喝完茶，浑身难受，恶心，失眠浑身无力。如此说来，茶叶到底是“兴奋剂”呢，还是“催眠剂”？其实，这是一个关乎生活习惯的问题，而并非仅仅在于茶叶本身。俗话说，习惯成自然。当一个习惯经过时间的累积而成为一个人伴随终身的习惯，那这个习惯表现出来的力量总是惊人的。
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