所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。还有，晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短，否则还是会影响睡眠，睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神，促进睡眠。晚上喜欢喝茶的人最好不要喝绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。
为什么喝了普洱茶后会有饥饿感？
感谢头条邀请。这个问题可能因人而异。生茶我一般喝比较好的茶容易饿，比较好是说活性强，就是回甘生津强的茶。原理也比较好懂，好茶的水解单宁多，分解出来的没食子酸就多。没食子酸刺激肠胃蠕动，改善消化，于是人就容易饿。在好喝的熟茶当中，则是级别越低的喝起来越容易饿。因为粗老叶中大分子茶多糖含量天然要高一些，喝进肚里就把肠道里头的部分尚未消化完的一些油脂啊，淀粉之类的东西包裹起来带走了。
健康减肥节食加运动，还能喝点什么茶辅助一下？
最健康而且不容易反弹的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”。在减肥期间建议控制总能量的摄入加运动，而不建议不吃食物或是吃特别少的单一食物，长时间营养摄入不足，会对身体造成很大伤害。减肥怎样管住嘴:新版膳食指南建议对体重过重的肥胖人群，要以饮食调整为原则，在控制总能量的基础上要平衡膳食。建议能量摄入每天减少300~500kcal，正常成年人全天能量摄入是男2250kcal，女1800kcal，那么减肥人群就是要在这个基础上每天减少300~500kcal，也就是每天少吃2~3量主食，或者是少吃全天的1/3，我们一天3顿饭，少吃1/3就是少吃一顿饭，每天吃2顿饭。
在减肥期间还要严格控制用油和脂肪类食物的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。减肥速度以每月减2~4kg为宜。减肥怎么迈开腿：指南建议超重或肥胖的人每天运动时间累计达到60~90分钟，要中等强度有氧运动，每周5~7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。这里要说一下什么是“中等强度”，就是需要你用一些力，但是仍可以在活动时轻松的讲话的强度。
比如快速步行、跳舞、游泳、打网球等等。现在回答最关键的问题：减肥能喝什么茶辅助？减肥期间为了能管住嘴，不建议饮用任何茶。原因是：虽然茶的脂肪、糖、热量都很低，但是茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，它们能刺激胃酸分泌增加，蠕动加快，有助食物快速消化。所以喝茶的人会感受到饿的快，有消脂解腻的感觉，让很多人误以为喝茶可以减肥。
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