常喝绿茶的危害是什么?
常喝绿茶的危害是什么? 常喝绿茶,特别是浓度比较大的绿茶,容易引起胃部不适、影响铁的吸收、影响睡眠。 绿茶是人们日常生活中常见的茶饮品,是未经发酵茶。虽然喝茶有许多好处,但长期喝浓茶,也有一定的危害。首先,常喝绿茶,特别是浓茶,会引起胃液稀释、促进胃酸释放,引起胃部不适,如返酸、腹痛、腹胀等。其次,茶叶中含有鞣酸,绿茶中约含有10%,鞣酸与铁结合后,会影响铁的吸收,因此,长期喝浓绿茶,有可能引起缺铁性贫血。
我每天都喝几瓶统康师傅绿茶饮料对身体有什么危害吗?
目前国内的茶叶软饮一般都含糖量过高(无糖款除外),如果你经常喝的是非无糖款的茶饮料,并且难戒掉,那么可能有糖分依赖的风险,即对甜甜的茶饮料上瘾。想想你除了爱喝绿茶饮料,是不是还对甜点糕点之类的食品也青睐有加?目前,无糖或低糖软料逐渐成为市场主流为什么会对甜味上瘾?因为人体摄入糖分能促进分泌多巴胺,从而能够向中枢神经传递愉悦信号。
而大脑对于这种愉悦信号的处理类似于奖励机制,在这种不断奖励的情况下,我们对甜食会逐渐产生依赖。这就是为什么有些甜点甜茶广告爱说“吃点甜的让你开心一下”的原因。长期摄入过多的糖分并不利于个人健康,这个相信大多数人都知道:如热量摄入过多带来的肥胖困扰、心血管负荷过重导致的亚健康问题、激素紊乱带来的内分泌生理问题等等,最明显的是糖分摄入过多对牙齿也会造成一定的损害,影响美观的同时还造成牙伤。
题主知道是个坏习惯,但很难改掉,看出来其实还是想改的嘛。给点建议,希望对你有帮助:1、逐步减少法。如你习惯每天喝2瓶饮料,今天开始只喝1瓶,还想喝的话可以喝点别的,如挑一个无糖款或是自己榨一杯果汁替代,慢慢地喝会越喝越少;2、自制调饮茶法,比如很简单的奶茶:煮或泡一杯比较浓的红茶,出汤之后加入牛奶,再加点糖就可以了,比添加了多种化学成分的饮料要健康很多,就是怕你刚开始调整还想喝甜的所以让你加糖;然后慢慢地减少加糖量,到最后你对糖的依赖应该会越来越少;3、直接喝原叶茶或花草茶代替,但搭配一些饱腹的健康茶点,如坚果类零食,或红豆燕麦片之类的。
低能量和低脂的的饮料都有哪些?如果长期饮用危害大吗?
我是医者良言,是一名住院医师,专为普及医学知识造福人类健康,若想了解更多知识,请关注我,有疑问可留言,必回应!低能量低脂的饮料都有哪些?如果长期饮用危害大吗?生活中很多人都喜欢喝饮料,甚至总他们替代了饮用水,都知道喝饮料对健康不利,但是具体的哪些危害,很多人也是说不出来的。1.低能量的饮料有哪些?零度可乐:是可口可乐在2018年新出的低糖低能量饮料;雪碧纤维 :特点是零卡路里和每瓶2个苹果的膳食纤维的含量;天方叶谭:是达能公司在2018年推出的一款低糖茶饮料,含糖量≤5g/100ml;乌龙茶饮料:是三得利公司开发的,口感纯正,含糖低;康师傅茉莉花茶;生茶绿茶:是日本麒麟无糖茶饮料公司推出的一种无糖饮料,适合糖尿病人饮用;2.无糖饮料真的无糖吗?其实这是一种错误的观点,其定义是指每100ml含糖量≤0.5g,达到这个标准商家就可以称之为无糖饮料;3.无糖饮料中的糖是包括所有的糖类吗?显然是不包括的,这里说的无糖是指不含有蔗糖,像面粉、土豆、红薯等这类也是糖类的一种;4.买饮料时需要注意什么?首先我们要看看饮料使用的甜味剂、配料表和能量,然后根据我们的需求去选择合适的饮品;5.常见的饮料主要含有哪些成分?甜味剂(如阿斯巴甜、安赛蜜等)、柠檬酸、异柠檬酸钠、香料、酸味剂、人工色素、食用香精等,因为饮料种类繁多,所以无法一一列举所有的成分;6.长期饮用饮料有何危害?肥胖:因为大多数饮料饮料中糖类,即使是甜味剂如阿斯巴甜,由于人体无法吸收,它们也容易变成脂肪积存下来;损伤牙齿:因为大多饮料糖分高,龋齿的风险很高;增加糖尿病的风险:因为大多饮料糖分高,容易引起体内糖代谢紊乱;肿瘤的风险增加:因为饮料中添加剂太多,长期饮用容易引起细胞发生变异,造成肿瘤的发生;影响儿童发育:因为饮料大多没有什么营养,而且饮料中的色素、香精等都可造成孩子发育迟缓;增加肾脏负担:因为饮料中添加剂较多如色素、香精等,这些物质的排泄途经是肾脏,增加肾脏负担,容易引起肾结石;骨质疏松:因为饮料大多呈酸性而且高糖,容易加速骨质流逝,诱发骨质疏松;其他:长期饮用饮料的危害远远不止于此,由于篇幅所限,这里无法再一一列举;以上是我对该问题的解答,若觉得满意,就赏个赞呗……。
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