2、多喝水多喝水不仅可以补充体液,还能促进新陈代谢,有利于肝脏排出废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。3、中药护肝中医认为,补脾、补肾就是养肝。脾虚的人,可以食用薏米、山药、芡实,而肾虚的人可以服用六味地黄丸,食用枸杞子、天麻等。另外,如果肝火比较旺,就可以用菊花泡茶,都对肝有好处。4、心情开朗保持愉快的心情,可以保护肝脏,日常生活中,尽力做到心平气和、乐观开朗,不容易动肝火熄灭,否则伤及肝气,也不利于肝脏。
5、加强锻炼肝脏不好的人易疲劳乏力,定期进行身体锻炼,提高免疫力,也有利于保养肝脏。饮食有什么禁忌吗?1、忌烟酒大家都知道,酒伤肝,严重还会导致酒精肝,香烟含有很多有害物质,长期吸烟也容易伤肝。2、忌高胆固醇食物肝脏不好的人,应尽量少吃高胆固醇的食物,比如蛋黄、猪蹄、动物肝脏等,否则胆固醇在肝脏内代谢,容易加重肝脏的负担。
3、忌油炸、油煎类食物油炸、油煎类食物属于高脂肪食物,难消化、难吸收,肝脏不好的人,建议忌食。4、忌高蛋白食物肝不好的人,大量进食高蛋白食物容易导致血氨升高,严重的还会引发肝昏迷等中毒反应,所以,肝脏不好的应忌食高蛋白食物,比如牛肉、羊肉、虾、海参和乌鸡等。5、忌辛辣、刺激食物中医认为,辛辣、刺激性食物可加重湿热,肝脏不好的人吃了对身体不好,所以辣椒、冷饮、狗肉、胡椒等辛辣刺激性食物,最好不要吃。
常喝酒的人,日常喝什么茶可以保肝护肝?
您好,关于您的问题,小编推荐两个视频,一个是茶人说的《以茶解酒保肝养生小秘笈》,一个是生活帮的《白茶真有解酒作用吗?》,这两个视频都是和白茶解酒相关的,您可以搜搜看看。如果懒得搜,直接看这篇文章也是可以的。接下来进入正题。大家都知道喝茶解酒这个说法。那么,什么茶才能解酒,怎么喝茶才比较好呢?图片来自网络小编首先要说明的是,浓茶解酒是肯定不行的。
在正常情况下,摄入的酒精可以通过代谢被分解掉,但是当大量摄入酒精时,由于超过了酶的负荷程度,导致体内乙醛含量过高,容易引起醉酒。而浓茶解酒的原理是通过其中的咖啡因和茶多酚进行利尿作用,但是会使得肾脏受到乙醛伤害,进而影响其正常的代谢功能。所以,如果您想用饮茶来解酒,千万不要喝浓茶。那么,喝了酒之后,喝什么茶比较好呢?——白茶。
我们来看个实验。图片截取自:生活·帮《白茶真有解酒作用吗?》上方是喝酒之后再饮水,酒精浓度的变化。图片截取自:生活·帮《白茶真有解酒作用吗?》这个这是喝酒之后再喝白茶的效果。再来看看对比图。图片截取自:生活·帮《白茶真有解酒作用吗?》根据两个结果的对比,可以明显看出,白茶对于解酒是有一定效果的。这是为什么呢?这是因为,茶叶中含有一种物质,这种物质叫做二氢杨梅素,能够帮助我们的肝脏快速地分解酒精(乙醇)进入肝脏后产生的乙醛,从而达到保护肝脏的作用。
图片截取自:茶人说《以茶解酒保肝养生小秘笈》而白茶的二氢杨梅素含量在六大茶类中含量较高。如果大家想要利用白茶来保护肝脏,我们建议您选择白毫银针或是白牡丹。因为长在茶树上新梢发出来的芽头,或者说一芽两叶的部分,相对这个物质的含量会高一些。解酒保肝养生小秘笈:当然,单单通过饮茶来解酒,它的功效和功能还没有那么显著,这里给大家推荐一个解酒保肝养生小秘笈:白茶泡葛根粉。
图片来自网络1.材料:白茶、葛根粉2.水温:90度到95度左右3.冲泡方法:冲泡白茶焖1min~1min30s,然后滤出茶叶,用茶汤来调葛根粉,将调制好的葛根粉在饮酒之前的30min~45min喝下,它就可以达到保肝,护肝,分解乙醛的功效。还有要申明一点,这个方法并不能让您千杯不倒、酒量大增,只是能让您的肝脏少受些酒精性损伤。
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