晚上能不能喝茶，你怎么看？
感谢头条邀请，关于喝茶时间上没有一个特定得规范说法，喝茶是一种习惯，根据每个人自身习惯去定的，有很多人说晚上喝茶容易睡不着，这是因为茶叶中的咖啡碱起的作用，如果作为一个刚刚喝茶的人尽量不要选择晚上的时间去喝茶，如果是经常喝茶的人可以根据自己的身体适应去调配，所以对于喝茶时间上没有特定规范，根据每个人的身体适应能力去调配！我是汲老，感谢关注！。
晚上喝了太多浓茶睡不着，怎么办？
可能很多朋友都养成了在饭后一边喝茶一边看电视的习惯，这确实是一种非常舒服愉悦的体验，但是大家尽量不要在睡前喝浓茶，浓茶可以达到一个兴奋神经的效果，如果在睡前喝浓茶非常容易增加自身出现失眠问题的几率。很多朋友在睡前喝浓茶都出现了无法入睡的问题，不知道喝了浓茶睡不着怎么办呢? 1.喝了浓茶睡不着怎么办-喝一杯温热的牛奶 如果大家在喝了浓茶之后出现了睡不着的问题，可以适当的喝一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。
牛奶中也含有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。这两种物质都会使自身产生舒适感，使身体得到充分的放松，达到一个快速入睡的目的。 2.喝了浓茶睡不着怎么办-洗个热水澡 如果大家因为喝浓茶之后出现失眠的问题也可以洗个热水澡，水温尽量控制在37度至40摄氏度左右，这个温度可以提高体温，使人产生倦意，也可以帮助大家达到一个很好的促进入睡的效果。
但是一定要注意水温不要过高，水温过高可能会加快心跳，刺激交感神经，反而会使人过于兴奋，难以入睡。 3.喝了浓茶睡不着怎么办-深呼吸入睡法 大家也可以尝试着采取深呼吸入睡法来改善自身出现的失眠问题，首先需要吸气四秒，再憋气七秒，然后用八秒呼气，重复这个动作三次可以使大家立即产生睡意。这是经过权威专家学者研究出来的一种非常有效的快速入睡的方式方法，效果非常不错。
4.喝了浓茶睡不着怎么办-想象力法 如果大家在喝浓茶之后出现了失眠的问题，也可以躺在床上多想象一些有趣的事情也可以达到一个快速入睡的效果，大家可以在床上想一想构思给某人写一封长信或者是想象自己在一个喜欢的环境里散步，或者是在做自己特别喜欢的一件事情等等。发挥自己的想象，也会使自身渐渐进入梦乡。 以上的几个小方法都可以有效地解决大家在喝浓茶之后睡不着的问题，建议大家在睡前千万不要再喝浓茶，咖啡等具有兴奋神经的饮品。
喝茶叶水多了，晚上为什么睡不着？
在我们国家可以说大部分男性都喜欢喝茶，只不过各至喝的茶叶品牌不同而唉。喝茶，不是你友提出的喝茶叶水多了，晚上睡不着，是大部分茶叶含有茶碱和茶多酚，有些体质差，精神不好或常失眠的人，晚上泡上杯茶喝了，会使他失眠，甚至整夜失眠，好多上了年纪的老人，一般下午就不喝太浓的茶了，晚上只喝点白开水。为什么？有些茶叶含有茶碱和茶多酚元素，能使人兴奋，提神，沒有睡意，就是你友提出晚上睡不着觉失眠的原因。
文章TAG：喝茶 睡前 失眠 晚上 睡前喝茶容易失眠 晚上喝茶太多怎么办