一般来说喝酒上头之后，我们就想睡觉，通常能很快让我们进入睡眠状态，但是酒精消散之后，人体恢复清醒，此时我们便会醒来。所以，喝酒促睡眠只能是适得其反，并不能起到修养的效果，经常过量喝酒或许反而会打乱我们的作息规律，甚至形成依赖，加重失眠的现象。睡前喝酒并不会增加总的睡眠时间，甚至有可能导致睡眠变浅，影响正常健康睡眠。
很多人靠酒精来调理睡眠，这本身是一种“治标不治本”的做法，并无实质性意义，甚至会增加对于身体各部位的伤害。 喝酒之后反而更容易出现缺水的情况？经常喝酒的人都知道，喝酒之后更容易出现口渴的现象，甚至需要半夜起床来喝水。越是高度白酒或这种现象更严重，这样很多人感觉到纳闷。无论是何种酒品，其实大部分还是水，为何我们喝了之后还容易口渴呢？其实是这样的，当酒精融入血液进入细胞后，会促使细胞内的水分脱出。
从而导致体内贮存的水分被排泄到体外，因此喝酒之后更加容易出现脱水的现象。酒后尿多或许并不是因为我们喝多水分多，而是将我们身体原有的水分也排出，就如喝盐水不解渴是一个道理。再者就是，喝酒之后会加速血液循环，人体的新陈代谢加速，甚至还会出汗等，需要消耗大量的水分。因此，喝酒之后我们还需要喝大量的水，如此才能满足我们人体的供水需求。
喝酒脸红是什么原因？很多人以为喝酒脸红是酒精（乙醇）引起的，其实是乙醛引起的。乙醛能让毛细血管扩张，脸部毛细血管扩张了才会引起脸红的症状。而喝酒脸红的人因为体内有乙醇脱氢酶，能将乙醇转化成乙醛。酒精在体内是如何代谢的？1、当乙醛进入人体之后，90－98%会被胃、肠道等消化系统的黏膜吸收进入血液，然后进入肝脏，并通过肝脏来代谢。
仅仅 2%~10%的乙醇会经尿、汗、呼气排出，亦或转移至唾液或乳汁中。2、乙醇是具有一定毒性的，而乙醇转化的乙醛毒性更大，它对许多组织器官都有毒性，会造成器官损害、组织细胞癌变、更会诱导肝脏癌变。酒精首先经乙醇脱氢酶转化成乙醛；然后，乙醛在乙醛脱氢酶的作用下变成乙酸；之后，乙酸参与到体内参与代谢，最终分解为二氧化碳和水，排出体外。
喝酒脸红的人潜在的健康问题:乙醛脱氢酶如果出了问题，乙醛就容易大量堆积，就会引起喝酒脸红了，而喝酒脸红当然也不是坏事，它只是提醒你有基因缺陷，唯一的办法只有"少喝酒"。研究表明，酗酒的人，让你脸红的基因缺陷，却对食道癌的高发有很大的影响。不要以为酒量是锻炼出来的，酒喝多了，本来不胜酒力的人经过锻炼对酒精耐受了，反而会喝更多的酒，导致体内积累更多的乙醛，反而会造成更大的危害。
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