这两者之间,是对立统一的,既互相制约又协调,并与生物钟组成人的白天清醒夜间睡眠。这都是自主调节不需要人为控制。可是当遇到外来刺激,譬如饮食方面的辛辣、嗜好方面烟酒茶、运动过量、精神方面忧思过度和过度兴奋等等,都会影响着大脑神经的自主调节。因为喝茶(不单是红茶,其他茶也一样)喝多了,一天一夜睡不着觉,这当然不是好事。
但坏事可以变成好事。任何事物都可以互相转化,这是哲学的观点。说是好事,这是观察事物总规律的前瞻性分析,只有通过这样的痛苦经历造成教训,才能让你记住,以后别这样干了。这也好比一次黄牌警告。经一事长一智吗。至于以后如何喝茶、喝多少量,每个个体不一,不可统一考量。我的建议,不用再刻意采取什么方法来解决和弥补,因喝茶过量造成的一天一夜睡不着的后果。
后果已经有了,还想扩大吗?顺其自然吧,身体是神奇的,它能自我调整,会激发正能量,也会消弱负能量,它比我们想象的要强多了,只是个时间问题。你就放心吧,接下来可以参照老子的"无为而治",那就是两字"养生"。关健在养上,养护、休养,做到了,就能够正常地白天清醒晚上睡眠了。这根本不算什么事。说到这里,应该清楚了。
你会担心喝完茶之后晚上睡不好觉吗?为什么?
“提神益思”是茶的养生功效之一!同时,茶也是一些夜班族,司机(驾驶员)师傅,电脑工作者,熬夜族,提神醒脑,焕发精神的良伴!很多人担心喝完茶之后晚上睡不好觉确实是事实,但是,对于天天喝茶的人来说,这个担心是多余的,由于习惯,由于爱好,由于茶瘾,睡眠质量问题是根本没有的考虑,也是没有必要担心的考虑!至于一些刚刚学习喝茶的茶友,或者是没有喝茶习惯的人偶尔一次喝茶来说,影响睡眠是明显的,但是也不必多虑。
只要掌握了方法,睡眠影响就不会很大。如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢?我认为:(一)端正思想。不要心理暗示自己!茶的健康作用是经过了千百年来的实践经验的综合检验的,也是得到了现在科学发展的肯定的。真正喜欢喝茶的人一定会从茶有益健康的方面来促使自己坚持下去,养成习惯的,不会因为茶的提神作用可能影响睡眠而暗示自己,放弃好习惯的培养。
(二)养成习惯。习惯成自然!广东人,福建人,香港人,以及一些早晚都喝茶的人,都是养成了习惯的喝茶人。这些茶友,不但茶不影响睡眠,还有很多人不喝茶都睡不着呢!(三)适当运动。运动后的疲劳促使睡眠!茶的兴奋作用能够让人有活力,有魅力!运动的激情过后,我们很多人就会产生运动后的疲劳困倦,这却是自己最好的安眠剂,除促使睡眠外,睡眠质量可能还会提高。
(四)补充营养。牛奶,糖果缓解茶醉,促进睡眠!茶能够促进新陈代谢,让人觉得肚子饿,睡不着,这是影响睡眠的一个很大因素。牛奶,糖果,水果等等含淀粉的食品除了缓解茶醉现象外,增加了体内糖份,让人睡眠质量增加。当然,担心喝完茶之后影响睡眠的原因还有很多,我们每一个人都有一定的不同影响。我认为,只要是好的习惯,一定要坚持下去,一切不适都会迎刃而解!一一喜茗堂龙新久2020年4月11日生活中有茶,茶中有健康!。
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