四：刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。五：小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。当身体有湿气时，就应该要及时排出，以免引发其他一些疾病。
日常用蒲公英龙须茶泡水喝祛湿效果佳！蒲公英龙须茶配方：蒲公英、玉米须、玉竹、玫瑰（做成茶包）用开水泡蒲公英龙须茶，静待三分钟，即可！蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！龙须又叫玉米须，玉米须泡出来的水，中医里面叫“龙须茶”，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。
玉竹，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。《本草纲目》中被称为上品，男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪相比。现代医学研究也表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。玫瑰花，味甘微苦、性温，疏肝解郁、活血散淤和调经止痛。
夏天，因暑、湿气候的影响，易导致脾胃正气不足，影响运化水湿，易导致湿气重。此外，天气炎热，再加上雨水较多，此时，湿热较重，易入侵人体，损害健康。夏天，要注意祛湿毒，未病先防，更有“冬病夏治”之说。一旦出现，舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。大便溏烂，黏滞不爽。头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，不愿意活动。
头发出油，脸部出油，容易起痘。肩痛、腰痛，身体各关节疼痛不适。此时，说明你体内湿气重，需要好好排湿了。用一些健脾利湿的食材，搭配泡水喝，有助于人体排出湿毒。1、黄花苗黄实茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒。材料：马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、黄花苗、黄实、山楂、淡竹叶取黄花苗0.9g，赤小豆1.7g，薏仁 0.7g，马齿苋0.1g，黄实0.3g，山楂 0.1g、玉米须 0.1g，淡竹叶0.2g，碾碎后，装入小茶包中。
每次取一包，热水冲泡，代茶饮，即可。黄花苗，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。黄实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。薏仁，可利肠胃，消水肿，健脾益胃。马齿苋，归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿之效。玉米须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
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