事实上，很多茶友说的喝茶后牙齿变黄的可能性也是存在的。茶叶中的多酚类氧化物虽然不是我们常说的色素，但会附着于牙齿表面，如果长期不清洗，表面就会积有一层 “茶锈”。特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌腭侧面（牙齿的光滑面不易着色）。但要出现这种情况也不是那么轻而易举的，主要有两种可能：一是，茶友太不注意口腔卫生了，刷牙、漱口不勤快，茶叶中的多酚类氧化物就赖在牙齿上不走了。
二是，茶友喝茶的量太大或太浓。中国工程院院士陈宗懋先生分析道，氟是双刃剑，有益有害的分界点很接近。浓度适量时是有益，如牙膏中加一点可预防龋齿。但成分太高了就有害，反过来造成氟斑牙和氟骨症。陈先生所说的氟牙症，就是色素牙的一种，牙齿呈黄色损害。所以说，茶中含氟，适量喝茶对牙齿有利，但是如果长期大量饮用浓茶，就有氟超标的风险，后果也是很严重的哦！如何预防？为了防止出现牙齿变化，我们在日常饮茶过程中，还是要以预防为主：第一：喝茶后应该用清水漱一下口，一天2-3遍认真刷牙，如果能做到这些，爱喝茶的人牙齿也不容易染色。
第二：还有一个小小的窍门也跟大家分享一下，平时刷牙的时候，可以加一点点食盐（或小苏打）来清理牙齿，效果也不错哦！第三：不要过量喝茶，不喝浓茶。喝多少茶才算是适量呢？成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶5-15克为宜。泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。当然，如果不注意以上这些事项，哪天真的出现了黄牙现象，估计刷牙也帮不了你了，只能去正规的牙科医院洗牙了。
喝茶真的会让牙齿变黄吗？
茶汤含有少量的天然色素（像茶红素、茶黄素和茶褐素等），所以经常喝茶的人会有牙齿变黄的风险，但也可以规避这种现象，以下提几点有用建议：1、不喝浓茶。不同的茶类有不同的色素成分构成，但同一茶类泡得越浓，牙齿着色的风险就越高，而且从健康角度而言，长期喝浓茶不利于人体健康；2、喝天然色素比较少的茶类，比如说绿茶、闽南乌龙和台湾乌龙等。
怎么判断什么茶类的色素比较少？正常冲泡条件下，茶汤颜色越清淡明亮，天然色素就越少，比如说普洱熟茶、武夷岩茶、红茶等的茶汤都比较红浓，就是因为茶黄素和茶褐素比较多的原因导致；口味清新自然的绿茶3、喝完茶及时用清水漱口或刷牙。跟吃完东西及时漱口或刷牙一样，喝茶也可以做这些举措来减少茶汤中的天然色素对牙齿的着色；当然使用具有美白效果的牙膏或牙齿美白器具也有一定的积极作用。
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