第一杯:姜枣茶,健脾胃姜枣茶,是夏季不错的茶饮。多喝此茶,能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。春夏养阳,从入夏开始,一直喝到三伏的头一天,对人体有诸多的好处。姜,可驱赶病邪,大枣,可保护肠胃,搭配在一起,可避免姜的刺激,补体阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。天热以后,脾胃较虚寒,提前用姜、枣补脾胃,夏天会过得舒服一些。

此外,姜中的姜辣素,还可加快血液循环,促进排汗,降低体温,防夏季中暑,同时,还把体内的病菌、寒气一同带出。并且,夏季炎热,人们容易食欲不佳,喝点姜枣茶,还可增进食欲、促进营养吸收。自己动手做材料:带皮生姜、六个红枣准备:在洗菜盆中放少许面粉,加入清水搅匀,然后把整块的生姜放进去泡洗10 分钟,冲洗干净。

不要去皮,连皮一起切下三大片备用。红枣洗干净,掰开。做法:红枣和姜片一起加冷水下锅,煮开后转中火再煮10 分钟以上,多煮一会儿更好,然后放入保温杯,继续焖泡。可以反复冲泡几次。注意:1、用到的生姜,一定不要去皮哦。2、姜的分量也不要少,煮出来的水有点辣辣的口感,效果更好。3、姜枣茶,最好是上午把它喝完,不要超过中午,下午3点后喝影响睡眠。

4、体质非常热的人,阴虚火旺体质者忌用,脾胃热性的也不宜喝。第二杯:华花郎薏仁茶夏季,湿热交加,湿邪之气,最易入侵体内。一旦夏季,湿邪滞留在体内,则秋冬人体十分容易生病。夏天阳气盛,体内阴湿亦外泄,此时,是去湿防寒的一个关键时节。此时,自己动手,做一杯健脾祛湿的茶水,排出湿毒,有“冬病夏治”之效。自己动手做材料:华花郎、马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、芡实、山楂、淡竹叶做法:1、华花郎洗净,切段,烘干,备用;2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;3、淡竹叶、马齿苋、玉米须、山楂,烘干,备用;4、芡实烘干,碾碎,备用;5、以上材料,碾碎后,做成一个小茶包。

6、每次取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-4次。华花郎,俗称婆婆丁,随处可见,药食两用,用其泡水喝,可祛湿热。对于湿热所导致的恶心、舌苔发黄,红肿痘痘、湿疹等,皆有好处。薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。芡实,既能健脾,又能除湿,能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

马齿苋,可清热解毒、利水祛湿,还可帮助人体排出更多毒素。玉米须,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。山楂,可健脾消食,有助于脾胃健康。淡竹叶,擅长祛湿热。这些食材搭配在一起,泡水喝,健脾祛湿,利水排毒,效果加倍。夏季,闲来无事,多做下面3个小动作1、敲敲腰经常敲打腰部的带脉,对身体健康,大有益处。

作为七经八脉之一的“带脉”,就像人体自身配备的一条腰带。一旦它没办法发挥正常作用,造成经脉不通,气机升降不畅,易久积成病。经常敲打带脉,可帮助人体祛湿,还可润肠通便。敲打带脉,健脾阳,还可振奋肚腩两侧胆经的阳气,化开小腹内积聚的水湿。此外,还能够提高排毒能力,改善便秘,润肠通便。闲来无事,手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

2、按按脚足心是涌泉所在之处,经常按揉,可生发阳气,有助于祛湿。祛湿,要依赖身体的阳气,阳气足,则有利于湿气外泄出体外,对于祛湿有莫大的帮助,而强健肾脏,则有利于人体阳气生发。所以,拍打或按揉涌泉穴,强健肾脏,生发阳气,促进排湿气,效果显著。3、揉揉腹闲来无事,勤揉腹,可健脾和胃。腹部,是胃所在的重要部位,还有许多养胃的要穴。

三伏天,湿气“最怕”一种水,常喝,排空湿气,这种水指什么?

姜枣水。养生古训“冬吃萝卜夏吃姜,吃姜可以养脾胃脏腑的阳气,保护脾胃不困于寒湿。那么姜作为养阳的圣物到底有什么作用呢?古代医家都是怎么用姜治病的呢?生姜的作用,概括起来主要有这两个:1、有温胃和中、降逆止呕的作用胃主降,若困于寒湿,停滞不动,胃气不降反升便成了上逆,常见打嗝不止、恶心呕吐、口吐清水白稀痰。

生姜辛温能化去寒湿,健运脾胃,降逆止呕。易晕车、晕船的人,可以嚼一些姜片,能降气止呕。2、解表散寒生姜辛散,能上升温肺、温表、开毛孔出汗,驱赶体表寒湿。淋了雨来一碗姜汤,就把感冒这个瘟神送走了。在空调冷气盛行的现代,夏季吃姜有特别的意义,吃点生姜,将阳气引到体表,不管出不出汗都有助于阳气在身体内游走,避免以后出现局部凉、麻或经络堵塞等问题。

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