而要注意的是，睡前最好不喝茶，这是因为我们很可能在咖啡碱作用下难以入眠。二是利尿解乏。喝茶叶有什么好处，同样是茶中的咖啡碱，其有着刺激肾脏，促使体内尿液迅速排出的效果，此外，咖啡碱还能够排出尿液中的过量乳酸，从而达到消除疲劳的效果。三是消脂促消化。茶中咖啡碱、维生素B1、维生素C、芳香族化合物等成分的共同作用下，能够提高胃液分泌量，从而帮助我们加速消化，也达到分解脂肪，减肥的效果。
四是抗氧化。茶中含有的茶多酚有很强的生理活性剂抗氧化性，有实验表明：1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。而在众多的茶叶品类中，绿茶由于最大程度保留鲜叶特性，其中蕴含的茶多酚也最为丰富。
五是预防辐射伤害。茶中的茶多酚与氧化产物有吸收放射性物质的能力。有临床试验更是证实茶叶提取物对轻度放射病、血细胞减少症有良好的治疗预防效果。喝茶叶有什么好处？其实喝茶的好处不仅仅是以上五点，而我们想要喝茶收获健康，就需要了解所喝茶品的茶性、功效与适合人群，也要根据时令和当下的身体情况选择茶，并适度饮用，这样健康自然来。
茶中的“兰花香”是什么东西？
很多的茶叶中都能释放出 【兰花香】。其中乌龙茶中的“铁观音”最具代表性了。绿茶，普洱茶，白茶等都会有 【兰花香】 。让我们来看看 【兰花香】 到底是什么。1.茶叶中的15种芳香物质形成了 【兰花香】。西北农林科技大学的研究人员，为了找到答案，对4种具有 【兰花香】 的茶叶，进行分析。发现茶叶内含物质中形成 【兰花香】 的物质成分，共有15种。
2. 15种芳香物质列举几个。2-甲基丁醛，1-戊烯-3-醇，N-乙基吡咯，6-甲基-5庚烯-2-酮等等，共计15个。通过这些科学实验让我们知道，茶叶中的 【兰花香】 是多种芳香物质共同作用的结果。3.茶叶香气形成的几个知识点。①芳香物质对光，热，氧气极为敏感，很容易转化为其他物质，或发生氧化反应，失去香气。
造成茶叶特殊香气的因素有哪些？
茶叶香气的形成是非常复杂的，包括了地域香、品种香、季节香、工艺香等。虽然具有特殊的因素，但是每一类茶的主香型却是一致的。绿茶的清鲜、红茶的香甜、乌龙茶的花香、黑茶的陈香、黄茶的鲜爽、白茶的毫香。1. 绿茶的香气绿茶中能够检测出来的香气有200多种。通过杀青散发鲜叶中低沸点的青臭气，显露出清香或花香；加工过程中形成了芳香类物质，主要的香气是芳香油；在茶叶加工过程中，蛋白质、氨基酸、糖、脂肪等，以及部分色物质如类胡萝卜素，它们在加热及干燥过程中也发生各种反应形成甜香、高火香、焦香及其他特色香气。
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