瑜伽坐姿如何串联到站姿？
在瑜伽练习中坐姿如何串联到站姿？说到串联，不得不提下犬。下犬式被称为串联体式之王。从下犬可以轻而易举的串联到站姿、坐姿、跪姿和俯卧。所以不管是从坐姿想要串到站姿，还是从站姿站到坐姿，都可以用下犬作过渡。比如下图：从下犬式走到双手中间先进入前屈，然后再从前屈起身到山式，然后可以进入任何站姿当然反过来也是一样，你可以从任何站姿回到山时，然后进入前屈，然后再双脚向后走到下犬式。
当然这只是我举的一个例子。从下犬进入站姿或者从站姿进入到下犬的方法还有很多下图，下犬到站是一或者站姿到下犬。?这是如何从下犬到站姿或者从站姿到下犬的串联。 再看如何从坐姿串联到下犬。下?图下犬和猫式之间的串拼。就可以完美的从下犬到跪姿，或者从跪姿到下犬。下面可以接虎式、骆驼、门闩等一系列，或者直接进入坐姿再比如，从下犬到睡天鹅。
宝宝的”w”坐姿怎么破？
小朋友刚开始学习，或刚上一年级时，我们家长就要培养良好的习惯方面着手，一点一滴的进行培养。一般来说，孩子学习的时候，我们都要求孩子坐直，自然放松，这个是我们家长经常强调的一个学习习惯，这个习惯很重要，，如果没有一个很好的坐姿，小孩也容易疲劳。有一种方法，比方说，跟他讲坐姿一定要直，肩膀要端平，目视前方，当时跟他可能会听进去，过一会可能注意力转移时，又会做不到，这时候家长要多一点耐心反复跟孩子讲解习惯养成的重要性，这样孩子就会慢慢去养成习惯。
一岁前宝宝大运动发展，家长如何帮助宝宝锻炼身体？
运动康复训练包括头部、躯干、上肢、下肢及手功能训练 1、抬头训练：可利用俯卧位训练抬头的能力。具体方法是让宝宝趴着，拿一个玩具停留于宝宝的眼睛等高处，为了让宝宝抬头看玩具，可把玩具一点一点抬高。每天至少俯卧30分钟，以饭后10分钟左右最适宜。2、翻身训练：让宝宝趴在地板上，从背后拉他的衣服帮他转动肩膀翻身，训练翻身时，首先要让宝宝全身放松，以臀部为支点，协助一侧肢体抬离床面，从一边翻到另一边。
对不会翻身的宝宝，在其仰卧时，将翻动侧的下肢屈曲，并辅助屈曲腿带动身体旋转或握住翻动侧上肢使其伸展、内收，带动躯干翻身。3、坐姿训练：在家长手臂的支撑下坐起，把宝宝喜欢的物品放在其眼前晃动以引起注意，以保持较长时间的坐姿，渐渐减少支撑；然后无支撑坐，逐步过渡到坐下可拿身边的玩具，仍能保持坐位平衡，最后独坐。
采取正确的抱姿，即将小儿双腿骑跨在家长的腰间。当小儿坐在床面上时，应诱导其向前方、侧方伸手取物，逐渐出现各方向的保护性反应，以增强坐位稳定性。4、拉物站起：站立前让宝宝先坐下，告诉宝宝身体前倾，向下轻轻按压宝宝的膝部，练习抬起、放下臀部。训练时可先实行捆绑站，用宽布带捆住宝宝的胸部和双膝，每次捆站30分钟。
待肌力提高后，让宝宝练习扶椅子站，逐步过渡到靠墙站，扶墙站，最终达到独立站。独站训练时应让宝宝背离墙20公分，扶着宝宝的髋部，让宝宝保持头部正中位，上身平直，两腿分开，双脚掌平放于地面，短暂松手再扶。 家长可拉宝宝一只手，诱导宝宝从坐位到双腿跪姿，跪位有助于站立，训练时可先让宝宝坐在家长的脚跟上，在家长支持下将髋部伸直，并训练跪位平衡。
然后再慢慢站起来。宝宝抓住小床栏杆时，家长把双手放在他腋下支撑站立，逐渐减少帮助，让宝宝自己保持平衡，对站立时足跟不能着地的宝宝，家长可在其仰卧时，四指握住足跟，以手掌压向足心，使足背向小腿方向背屈，足背与小腿之间角度尽量小于90度。5、行走训练 当宝宝能独自站立时进行行走训练。开始时父母可采用牵宝宝衣领或扶住其髋部协助行走的方式，有的宝宝需要用夹板固定或助行器帮助行走。
文章TAG：坐姿 跪姿 跪拜礼 沿革 礼仪 从坐姿怎么过度到跪姿 跪拜礼从坐姿到礼仪的沿革
