功效:消脂利肝,预防脂肪肝。养肝护肝生活中要注意:1.减少饮酒:酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解,大量的酒精会导致肝细胞坏死。一次醉酒可致数万肝细胞死亡。2.较少熬夜:每天凌晨1点-3点是肝经值班时间,此时肝脏进行新陈代谢,完成自我修复,这个时间熟睡是对肝脏最好的养护。3.减少乱用药:都知道是药三分毒,药物的毒副作用都是针对肝脏的,因为肝脏是解毒器官,所以合理用药才能保证肝细胞的健康。

4.减少情绪激动:恐伤肾、怒伤肝,激动的情绪会伤及五脏,所以日常生活中尽量保持心态平和。5.加强运动锻炼:适当的运动可以促进血液循环,利于肝脏代谢,同时可以预防肥胖,防止肝脏脂肪变性。以上回答属于个人观点,欢迎留言评论,分享看法。收藏转发,分享给身边朋友。更多健康资讯请关注@论健道,每天听三甲营养主任医师道健康,致力成为您身边最贴心的健康养生专家。

适合长期喝的养肝茶有哪些?

肝脏是人体非常重要的器官,以代谢功能为主,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等重要作用。饮酒、长期服药、作息不规律、情志不畅都会影响肝的健康,下面为大家介绍几个有助于养肝的代茶饮。一、 解酒养肝茶长期饮酒容易产生各种健康隐患,其中最容易伤肝,因而酒后若能来一杯既解酒又养肝的热茶是再好不过了。

解酒养肝茶配方:葛花10克,黄山贡菊3克,红茶3克,决明子5克。冲泡方法:先将葛花、贡菊、红茶和决明子分别放入保温杯中,冲入300毫升的沸水加盖闷泡10分钟后,倒入杯中即可饮用。用法:每次饮酒后泡1剂,每剂可冲泡2~3次。二、 明目养肝茶上班族、学生党、老教授们长期对着电脑和手机,极易造成视疲劳。

这不仅伤眼睛影响视力,还伤肝。中医认为肝主目,因而养肝也有助于明目。看书、看手机、用电脑久了,来一杯明目养肝茶是极好的!明目养肝茶配方:枸杞子15g,怀菊花5g,决明子5g。冲泡方法:将枸杞子、怀菊花、决明子放入茶杯中,倒入沸水300-500ml泡15分钟后,待茶水温度适宜入口即可饮用。用法:每日1剂,每剂可冲泡3~4次,不拘时间,随泡随饮。

三、 疏肝养颜茶女性每月总有几天心情不好,精神敏感,爱发脾气,甚至起痘痘,这是经期的常见症状,也是肝气不疏的表现,因而需要一些有助于疏肝理气的代茶饮来调理。疏肝养颜茶配方:玫瑰花5g,百合5g,合欢花3g,白芍5g。冲泡方法:先将百合、白芍放入茶杯中,100ml沸水浸泡10分钟;再将玫瑰花、合欢花放入,再加200ml沸水;不盖杯盖,将面部稍靠近茶杯,利用茶水蒸汽熏蒸面部5分钟(预防烫伤),既舒缓疲劳,又美容养颜。

什么茶对肝最好?怎么选择?

茶饮没有最好,只有最适合!需要根据您个人体质对配方进行加减、调整才是最好的!常用的养肝茶有很多,我例举一款。蒲公英根茶:蒲公英根,炒香,取5g左右沸水冲泡,代茶饮。蒲公英:别名谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁、奶汁草等,为菊科蒲公英属多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子,含有丰富的维生素和矿物质,有强化肝脏的作用,能降低胆固醇。

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