哪些食物有利于缓解便秘？能够缓解便秘现象的食物，主要是富含膳食纤维的食物，纤维素多数不能被人体吸收，进入肠道后具有增加粪便体积，刺激肠道蠕动，预防和缓解便秘的作用。富含纤维素的食物主要有以下这些种类：粗杂粮：粗杂粮因为加工程度低，纤维素保留的比较多，营养素含量也高于我们常吃的精细米面类。常吃粗杂粮有利于肠道健康，对排便是比较有好处的。
比如燕麦、荞麦、薏米、糙米、麦仁、小米、高粱、红豆、黑豆、刀豆、饭豆等。蔬菜：蔬菜中纤维素的含量是非常高的，比如芹菜、韭菜、西兰花、菜花、包心菜、白菜、苋菜等叶菜类蔬菜；黄瓜、茄子、番茄、冬瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜等瓜茄类蔬菜；蘑菇、木耳、银耳、海带、紫菜、发菜、裙带菜等菌藻类蔬菜；豌豆、四季豆、蚕豆、毛豆等鲜豆类蔬菜；土豆、红薯、山药、芋艿、萝卜、胡萝卜等根类蔬菜。
水果：水果不但含有丰富的水分、维生素、矿物质、多种多样的植物营养素、有机酸等，也富含多种膳食纤维，尤其水溶性纤维素含量比较高，对于预防和缓解便秘作用十分明显。预防便秘，哪些食物要限量？肉类食物：肉类食物不含纤维素，都属于精细食物，吃多了不但容易造成脂肪胆固醇摄入量超标，引发肥胖，也容易导致便秘的发生，对肠道健康不利。
雍正王朝中：太子胤礽卖了15万两的四川盐茶道，到底是什么实权官职？
一分钱可以难倒英雄汉，钱虽不是万能的，但没有钱基本上万万不能。《雍正王朝》中，每一次的朝堂动向，都会几家欢喜几家愁，因为涉及到利益分配，涉及到钱。追比国库欠款时，堂堂一国储君的胤礽，竟然也要为钱发愁，最后不得已只能卖官还债，他为何会如此山穷水尽？一、胤礽每年仅有四万两的俸禄，但面对的花销却无比巨大，要笼络人心、要讲排场、要给家庭生活费，没准还要给郑春华准备点礼品。
钱不够用，欠下国库银子。二、康熙放出话，派胤禛追比国库欠款。胤礽原以为跟胤禛“打招呼”，就能蒙混过关。结果皇子之间相互争斗，太子欠款的事被抖了出来，胤禛穷追不舍。胤礽囊中羞涩，一时半会还不上钱，正在为此事发愁时，手下人跑出来“献殷勤”，说是可以通过卖官筹款。胤礽卖的几个官缺中，有一个四川盐茶道的职位。
结合历史以及剧情来看，这是一个富得流油的肥缺。各省设置巡道、守道始于明朝。所谓巡道，即由按察使司派出巡察某一地方者；所谓守道，即由布政使司派属驻守在某一地方者。巡道、守道有只管辖一府者，也有兼管多个府、州者。无论巡道、守道，都是臬台、藩台的辅佐官。此外，道员也有不管某一地区而专门负责某一事项者，比如，粮储道、驿传道、盐法道，这些专职道员，有的也可兼分守、巡之事；而某些守、巡道员，也可以兼水利、学务、茶马屯田等，均对本省布政使、按察使负责。
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