明日大暑，想健康，吃“度暑粥”，饮“三杯茶”，食“三种瓜”，具体指什么？
“小暑怕东风，大暑怕红霞”！7月23日，也就是明天，就是大暑节气了，“大暑”表示炎热至极。大暑节气，有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。民间有说“大暑前后，热死泥鳅”，大暑过后，就是一年中最热的时候。大暑时节，阳气最盛，是养生的最佳时期，可以为秋冬健康打好基础。大暑习俗1、吃“仙草”广东地区，大暑有“吃仙草”的习俗。
民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。2、喝暑羊“喝暑羊”，即：喝羊肉汤，。沂蒙山区和鲁西南地区，大暑节气，会喝羊汤。伏暑的羊汤，营养丰富，可健脾益气、温补肾阳。3、饮伏茶伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，可清凉祛暑。古时候，很多地方的农村都有个习俗，会在村口的凉亭放些茶水，免费给来往路人喝。4、晒伏姜伏姜，源自中国山西、河南等地。
三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。喝伏姜，可把体内的病菌、寒气一同带出。5、烧伏香百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。6、送“大暑船”送“大暑船”，是浙江沿海地区的习俗。其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。大暑时节，吃“度暑粥”大暑时节，天气炎热，可用“粥”来滋补身体。
李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。在大暑节气，吃“度暑粥”，可补气清暑、健脾养胃，帮助安度盛夏。绿豆百合粥绿豆，能清热解暑，润喉止渴。百合，清心润肺，安神去躁，可以助你睡个好觉。一起煮粥食，是大暑时节不错的选择。西瓜翠衣粥西瓜翠衣，是将西瓜洗净，用刀片削去瓜皮，余下的介于瓤与皮之间的部分。西瓜翠衣，比西瓜瓤的营养价值更高，可治暑热烦渴、中暑等症状。
大暑时节，吃点西瓜，留下西瓜翠衣煮点粥吃，十分不错。大暑时节，饮三杯茶1、下火茶“大暑前后，热死泥鳅”，大暑时节，十分炎热，人体容易上火。此时，用一些下火清热的小植物，泡水代茶饮，清热消暑，十分有益。白鼓丁菊花茶，泡水喝，可清风散热，下火解毒，还可对抗“夏乏”。用白鼓丁、菊花、金银花、桂花，搭配在一起，泡水喝即可。
白鼓丁，有清热、解毒、利尿之效。用其泡水喝，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。并且，白鼓丁有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”，可很好的去火消炎，预防伏天上火。金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。
大暑时节，这样搭配泡水喝，对身体健康，十分有益。2、解暑茶大暑时节，暑湿热严重，此时，要注意黑蛋解暑的茶饮。用紫苏叶、陈皮、生姜，一起煮茶饮，可消暑化湿。紫苏叶，可发汗解表，健脾祛湿、防暑降温。陈皮，理气和中，燥湿化痰，利水通便。生姜，可以散寒。三者搭配在一起，非常适合大暑时节饮用。3、祛湿茶大暑时节，还要注意健脾祛湿，促进人体排毒，为秋冬健康，打下基础。
吃玉米的时候，玉米须，不要扔掉，用来煮水喝，有助于帮助人体祛湿。玉米须，可利水、消肿、泄热，促进体内多余水分代谢，可以帮助身体排湿毒，有助健康。大暑时节，食三种瓜，少生病，更健康1、黄瓜，清热解渴大暑时节，黄瓜正应季，此时，多吃点，十分有益。《本草纲目》 中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。 黄瓜，可称得上是“平民”蔬菜，还能清热利尿，也大暑不错的选择。
2、木瓜，养脾胃炎热的伏天，是养护脾胃的关键时刻，此时，吃点木瓜，十分不错。木瓜，含木瓜酵素，有助于分解加速蛋白质吸收，缓解消化不良。此外，木瓜，还可健脾胃，改善胃痛，但不建议空腹食用，亦不可多吃。3、丝瓜，通经活络丝瓜，是夏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。丝瓜，可清暑凉血、通经络、行血脉。食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。
大暑时节，做好三件事，为秋冬健康，打下基础第一件：以热“逼”寒毒大暑时节，酷暑炎热，此时，正是逼出体内寒毒的好时节。此时，做好以热制热的“热养”法，对于身体健康，大有益处。除了要喝热茶以外，还要注意，热水泡脚，远离冷饮，适当运动出汗。第二件：养护心脏大暑，气候炎热，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，此时，应重在养心。
大暑高温酷热，易动肝火，人容易“情绪中暑”，出现心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。此时，宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。第三件：防湿热大暑过后，多暑多湿，很多人，会时常感到头重脑疼，并有抑郁、倦怠、胸闷、乏味之感，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。
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