虽然奶茶会减少对人体大脑的兴奋度,但是,对于一些平时不大喜欢喝茶,喝咖啡的人群,还是合产生一定的大脑兴奋的,只是没有单独 喝咖啡或喝茶来得强烈而已。所以,对于平时比较难以入眠,用易失眠的人群,就不适易在睡眠前(5个小时左右),喝咖啡或茶(也包含奶茶)。对于那些平时已经习惯喝茶与咖啡的人,是完全没有问题的,想几时喝都可以,只要自己感觉舒服就没问题。

茶叶到底会不会让人睡不着,为何有的人喝了会睡不着有的人却可以?

茶眼看世界●品茗知冷暖●乐享茶生活,义芳君说茶致力于独家深度解读茶人茶事茶精神,分享茶叶专业健康知识!感谢邀请!“义芳君,为什么晚上喝茶,我会睡不着。你每天这么晚喝茶,咋就不会呢?”经常有茶友这样向我抱怨喝茶后睡不着的窘态。生活中,有些人是茶叶发烧友,每天肚子装下几壶茶水都不嫌多;有些人则挺讨厌喝茶,一喝茶那个茶饭不思、寝食难安的窘样,比关黑屋子还难受。

譬如,对于像我这样的夜猫子,大半夜除了狠烧脑子,无穷无尽地分享自己的“茶思”, 剩下的就是闻香品茗。夜深人静的时候,喝上一泡好茶,喝茶倒成了入眠前的一件乐事。这样,似乎也有神奇的安眠效果。我相信很多资深茶人,与我一样,具有类似的感同身受。按一般常理来说,茶叶中含有咖啡碱等物质,具有兴奋作用,因而人们常常把喝茶当作日常生活中提神益思、消食解腻的饮料。

也正因为如此,不常喝茶的人,往往很容易产生“茶醉”现象,即:喝完茶,浑身难受,恶心,失眠浑身无力。如此说来,茶叶到底是“兴奋剂”呢,还是“催眠剂”?其实,这是一个关乎生活习惯的问题,而并非仅仅在于茶叶本身。俗话说,习惯成自然。当一个习惯经过时间的累积而成为一个人伴随终身的习惯,那这个习惯表现出来的力量总是惊人的。

譬如,大家都知道抽烟有害健康,那为什么抽了一辈子烟的一代佳人宋美玲还能如此高寿?▲图片源自网络因此,我们应该辩证地看待这个问题,并非每个人喝茶都会睡不着,并非任何时候喝了茶也会睡不着,也并非喝了任何茶都容易让人睡不着。正所谓“过犹不及”,尽可能地全面认知茶叶的特点,有节奏、有节制地学习自我控制,也许对于我们的日常生活更加具有指导意义。

好了,话说回来。什么茶叶容易让人睡不着呢?一般常识来说,茶叶越浓郁,茶叶的咖啡碱物质含量越丰富;茶叶越新鲜,茶叶的咖啡碱物质就越活跃,越容易让人兴奋。因此,浓茶少喝,刚上市的新茶最好陈放一段时间以后再喝。那么,什么人喝茶会睡不着呢?不常喝茶,或者不习惯喝茶的人士,尤其是小孩、老人以及孕初期的妇女,在中午或者晚上睡觉前,喝茶适量或者不喝茶,以免影响了自己的睡眠。

如果非要喝茶呢,其实有两个小妙招,可以适量减轻咖啡碱的影响。一是我们可以尝试在茶叶中加入蜂蜜、陈皮、干桔皮、桂花、茉莉花等等食材,一方面改善口感体验,另一方面这些食材特有的芳香物质是有助于安眠的。二是由于咖啡碱特别容易溶解于水,因此喝茶一定要洗茶,开水冲下去30秒左右,就把茶水倒掉,差不多可以把80%左右的咖啡碱倒掉。

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