喝茶,不是你友提出的喝茶叶水多了,晚上睡不着,是大部分茶叶含有茶碱和茶多酚,有些体质差,精神不好或常失眠的人,晚上泡上杯茶喝了,会使他失眠,甚至整夜失眠,好多上了年纪的老人,一般下午就不喝太浓的茶了,晚上只喝点白开水。为什么?有些茶叶含有茶碱和茶多酚元素,能使人兴奋,提神,沒有睡意,就是你友提出晚上睡不着觉失眠的原因。
喝什么茶不会影响睡眠呢?
很多人都喜欢晚上喝点茶,可是喝多了会影响睡眠,怎样喝才不会影响睡眠呢?1,很多发酵程度高的茶,比如红茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠。2,荷叶茶,荷叶主要含有维生素C、多糖等,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。3,其实晚上喝茶既可提神也可安神其实,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。
4,关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。晚饭后一小时喝点助消化的茶,反而可以清理肠胃,有助于睡眠,吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一杯茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。5,茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋,而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。还有,晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短,否则还是会影响睡眠,睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神,促进睡眠。晚上喜欢喝茶的人最好不要喝绿茶,因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强。
喝茶叶水多了,晚上为什么睡不着?
在我们国家可以说大部分男性都喜欢喝茶,只不过各至喝的茶叶品牌不同而唉。喝茶,不是你友提出的喝茶叶水多了,晚上睡不着,是大部分茶叶含有茶碱和茶多酚,有些体质差,精神不好或常失眠的人,晚上泡上杯茶喝了,会使他失眠,甚至整夜失眠,好多上了年纪的老人,一般下午就不喝太浓的茶了,晚上只喝点白开水。为什么?有些茶叶含有茶碱和茶多酚元素,能使人兴奋,提神,沒有睡意,就是你友提出晚上睡不着觉失眠的原因。
每天喝生普洱茶会对身体产生危害吗?
按常理,生普洱茶是晒青毛茶,相对于茶叶的属性来说,是绿茶。中国人自从使用茶叶五千多年以来,大部分一直是喝绿茶。既然当年出来的生普洱茶属绿茶,后续的陈化,转化,酶促反应……,也只是绿茶的转变而已。因而生普洱茶是后期转化茶。那么,每天喝生普洱茶会对身体产生危害吗?我认为应该从如下几个方面来说。(一),从好处来说,△茶的好处是经历几千年的验证的,喝茶是健康的生活方式。
要说茶叶的好处,大部分人都能说出个一二。单就生普洱茶“提神醒脑”的好处,就不能让人从早到晚都喝茶,不然自己的身体会不知疲倦,精神振奋。那些喝茶就兴奋过度不能睡觉的人,应该在晚餐后不喝茶,不然通宵的兴奋让第二天的工作受影响。(二),从益处来说,△健康的身体适应每天喝茶,享受生活!喝茶是健康的生活方式之一。
健康的身体每天喝生普洱茶都没有问题。但是,对于患病吃药的人,喝茶是要问医生才行。(三),从害处来说,△喝茶多又浓可能会茶醉,适度为佳。茶醉,是喝茶太嗨了的结果。其表现为:心慌,出虚汗,心焦,作呕,不专心……喝生普洱茶如果出现了茶醉现象,喝点果汁,牛奶等含糖饮料,或者吃点饼干,果干,水果,饭食,菜肴……就会缓解。
茶叶到底会不会让人睡不着,为何有的人喝了会睡不着有的人却可以?
喝茶叶水一般跟据每人的自身体质反应因素来定的。我喝茶叶也不经常,在农村也不太习惯,算不上行家。有时泡点,也感觉没什么。但喝过的茶叶有几种,我还是觉得柳叶不错,柳絮会更好,春天采些嫩柳絮用开水烫一下,晒干后放一段时间泡茶,喝着润口,消火,味道香甜,老少皆易。普尔茶也不错,味香,甜润。觉得也没有什么睡不着的感觉。
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