用法：不宜放多。每天2-3克即可，最多5克。要循序渐进改善，过多容易腹泻。3、泡脚。马齿苋有消炎消肿、利水渗湿功效，泡脚可起到促进血液循环的作用，可改善下肢微循环。不过用来泡脚有点“奢侈”了。做法：取5克左右马齿苋浸泡一会儿，然后烧开，待水温凉至45度左右再泡脚15-20分钟（掌握好耐受度，糖尿病患者等尤其注意水温避免烫伤）。
4、热敷可缓解眼部疲劳。马齿苋的消炎、消肿功效，可较好的缓解眼睛局部干涩、肌肉酸痛、眼睛疲劳等。做法：干马齿苋开水浸泡10分钟，捞出沥干用纱布裹上（不滴水为宜，不要过烫），放置眼部（闭上眼睛）10-20分钟，可有效帮助缓解眼睛干涩疲劳等症状，让视力更清晰。5、缓解痔疮疼痛。取5克左右浸泡半小时之后烧水，待水温凉至45度左右，再放入10克左右食盐化开，坐浴5-10分钟，边坐浴边清洗，可消炎杀菌，有效改善局部不适症状。
注意：这个方法要与饮食同步进行（参照第一条），效果更好。顺便介绍一下干马齿苋的储藏方法：干马齿苋受潮也易霉变，要注意储藏得当，确保饮食健康。装塑料袋压实冷冻（包裹两层最好），可放置一年左右。（下图我冷冻的干马齿苋）如果在外面储存一定不要密闭，防止霉变、饮食中毒（闻到有霉变味道就不要再食用）。注意：脾胃虚寒、孕妇、经常腹泻者不宜食用。
蒲公英马齿苋茶怎么做？
谢谢邀请。蒲公英和马子苋茶是针对特定人群的。比如水肿患者。很多人水肿的时候不敢喝水，其实这是一种错误的办法。人体正常排泄也是在排毒，如果毒素不能及时通过尿液排出，毒素会继续损害肾脏。民间其实有很多改善水肿的食物，比如农村常见的野菜：马齿苋和蒲公英。马齿苋是祛湿消肿的良药。具有清热利湿、解毒消肿、消炎止痒的功效，非常适用于湿气重引起的湿疹治疗，同时，马齿苋还是皮肤疾病常用的中草药。
蒲公英有很强的祛火消炎效果，也有不错的利尿效果，俗称“尿床草”。通过尿液能排除身体的毒素，减轻肾脏负担。蒲公英马齿苋茶具有缓解水肿功效，两者可以同时做茶饮用。洗净晒干然后用开水泡即可饮用。马齿苋若加上其他与去湿相关的食材则去湿利尿效果更佳。具体组方如下：马齿苋5g、芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。
什么东西泡水喝能去湿气？
首先谢谢邀请！暑热、多雨都易加重我们身体的湿气。湿重的显著症状：1）舌头胖大，舌头边缘有锯齿（我们常称此为齿痕舌）；2）大便溏稀，粘到马桶上难冲干净；3）四肢无力、体重懒得动；4）阴部或阴囊潮湿；5）湿疹。排湿方法有很多，如穴位按摩、拔罐、刮痧、泡脚、饮食祛湿等等。泡茶饮祛湿简单有效，很合适生活节奏快的白领一族。
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