无论您有多优秀，你必然要吃饭；无论您吃的是哪几道菜，这些菜里必然会加点“盐”；懂得关注“食盐量”的人，在生活中都是健康且有理想的朋友。机体摄入较多的食盐，肾脏自然会加班加点的工作，这样才能将更多的食盐排出体外，进而就会导致小便量增多。口味重、食盐量大是胃癌的患病因素，值得重视。
盐巴对人的身体有什么害处？
长期吃盐过多会对人体健康产生多种不利影响：⑴ 吃盐过多可致高血压 高钠膳食是高血压的主要危险因素之一，而高血压又是心血管病的最重要的危险因素。长期高血压可引起脑中风、心绞痛、心肌梗死、肾衰竭。《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出，2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，高盐摄入是高血压发生的重要因素。
⑵ 吃盐过多还可引起骨质疏松盐吃多了，人体会把多余的钠从体内排出，钠的排出会从体内带走钙，从而使钙的流失增加而诱发缺钙，导致骨质疏松。⑶ 吃盐过多可增加肥胖盐可以增加食欲，使人胃口大开，能量摄入增多，但热量得不到很好的释放，都转化成脂肪存储在体内了。（提醒：不仅仅是盐还有其它如酸的，甜的、辣的都会引起食欲，所以想要减肥的朋友就试试淡口味吧）。
盐吃多了对身体有哪些不好？
感谢邀请。无论您有多优秀，你必然要吃饭；无论您吃的是哪几道菜，这些菜里必然会加点“盐”；懂得关注“食盐量”的人，在生活中都是健康且有理想的朋友。为何与您反复提“盐”，那是因为食盐和我们的身体健康有着非常密切的联系，倘若你吃盐过多，那你必然会离缺钙、高血压、中风以及胃癌等疾病更进一步。倘若你的身体已经出现了如下的这些“表征”，那证明“你的盐已经吃多了（超量）”。
为了保全自己，严格控盐，明天的你会感谢今天“懂得养生的自己”。出现这五个“迹象”，证明你的食盐吃多了：嘴变得很干：如果您在吃完饭之后发现“嘴特别干”，总是想喝水，那证明你摄入了不少的食盐，体内的“盐水失衡”，才会出现这样的状况。反应变得缓慢：当你通过食物摄入很多的盐后，很容易导致机体出现“缺水”的问题，甚至会导致人体脱水；一旦脱水，那就会影响大脑的正常运转，影响正常的思考和记忆能力。
手指头变得更粗：当你经常摄入较多的食盐时，很可能会导致“水潴留”，这样的状况就会促进“手指变粗”。头变得很痛：食盐量过大，钠离子摄入的太多，发生头疼的可能性就会更高。变得“总是想排尿”：您可能只知道“水喝多了会增加尿意”，其实盐吃多了同样会增加你的排尿次数。机体摄入较多的食盐，肾脏自然会加班加点的工作，这样才能将更多的食盐排出体外，进而就会导致小便量增多。
吃盐过多，对身体的伤害很大：盐吃的越多，越会增加身体患高血压的风险，“食盐量增多”已经是高血压占比最高的危险因素。食盐吃得多，那就会增加我们的排尿次数，随着尿液排出的不仅仅是钠离子，还会有不少的钙离子；盐摄入的越多，钙排出的越多，这样就会增加缺钙问题的发生风险。口味重、食盐量大是胃癌的患病因素，值得重视。
除此之外，盐吃得多了还会伤害我们的肾脏；保护肾脏，从“限盐”做起。正因为如此，您该这样做：严格限盐，正常人单日的食盐量要少于6克，不超过一个啤酒瓶盖。严格控制“高隐形盐食物”的摄入量，例如豆腐乳、酱油、榨菜、方便面、挂面等食品。学会使用控盐勺，心中常记“控盐理论”。炒菜、做饭的时候记住“起锅放盐”，减少食盐的添加量。
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