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1，健身时应该喝什么茶

喝盐汽水比较好、
喝茶主要是根据自己的口味的。主要是你喜欢就好。
白开水.....哪有健身喝茶的....
亲爱的菜鸟，健身前别喝茶，你要是正儿八经的练，练前可以吃块糖

健身时应该喝什么茶

2，射击运动员能喝 甚么茶叶

射击运动员喝甚么茶叶都可以，主要是看个人的喜好！茶叶的保健功效：消脂减肥，抑制血汗管疾病，预防糖尿病，延缓衰老，醒脑提神，防癌抗癌，避免蛀牙，防辐射，利尿解乏，护发明目。
能和茶啊，自己喜欢甚么茶，或根据自己的体质。
各种茶叶都可以喝

射击运动员能喝 甚么茶叶

3，健身房运动中喝什么水好

首先，要注意运动前、中、后的补水，“不渴不喝”不可取，当人感觉口渴时肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的2％－3％时，运动能力就会下降。出汗造成的血容量减低会使心脏负担过重。应该每15－20分钟，补充120－240毫升水。其次，果汁、茶、碳酸类饮料和白水并不适合在运动时喝，应该选择运动饮料及时补充能量和出汗所流失的电解质、维生素和水。 运动食谱一般有五个原则，除了要在运动中补充水分以外，在运动后一小时内应及时补充糖和蛋白质，帮助肌肉微粒结构损伤恢复。

健身房运动中喝什么水好

4，夏天运动喝什么茶

绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香宜人，被誉为“中国绿茶魁首”；江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿，香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶味清香。 冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。
红牛
夏天运动之后不能马上喝茶！可以喝运动饮料或者白开水
绿茶.
人体运动后流失的不只是体内的盐份,比如电解质和维生素都大量流失,所以你也可以补充些这些东西，最好的办法就是吃个水果,蛋白质也流失了,我建议你如果条件允许,最好在饭前运动，这样就能达到很好的效果 运动饮料，红牛就是的，补充一些能量、微量成分

5，运动后应该喝什么水

当运动后流汗身体流失大量水分，使人体缺水.血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的工作 补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的 补水原则: 1、不要等到口渴时再饮水。口渴表明人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。经常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护机体生理功能和新陈代谢。 2、别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。 3\不饮用过于冰的水,对肠胃不好.建议常温饮用,或稍低于常温. 运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点： 一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。 适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。 无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。 运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。
运动后应该喝什么水1. 运动的目的在于人要达到身心健康。2. 要想达到身心健康，平时要注意参加一些体育运动活动。3. 经常参加体育活动，就要出汗，而出汗就要喝水，也就是这题目理论的目的。4. 平时经常喝水，特别是注意运动后要喝点淡盐水，对糖没有抑制的可喝少许糖水。5. 总之，平时，要多喝水，以利于调节身体机能，更利于身体排毒，从而达到身心健康。。
白开水，最好。
运动后应该喝什么水1. 运动的目的在于人要达到身心健康。2. 要想达到身心健康，平时要注意参加一些体育运动活动。3. 经常参加体育活动，就要出汗，而出汗就要喝水，也就是这题目理论的目的。4. 平时经常喝水，特别是注意运动后要喝点淡盐水，对糖没有抑制的可喝少许糖水。5. 总之，平时，要多喝水，以利于调节身体机能，更利于身体排毒，从而达到身心健康。。
运动玩半小时后喝一杯温水就好！如果是早上晨练和一杯牛奶效果不错！对身体很有好处！满意请采纳

6，运动完以后喝什么好

运动后喝加点碘盐的温开水最好。切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
如果没出现什么不适的症状，比如无力，晕眩等就喝点白水补充点水分就行了，如果出现了就和点葡萄糖，淡盐水这些
剧烈运动能使体温上升到39℃左右,这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛,腹泻.同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其它疾病.此外,运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛,嘶哑等现象.因此,运动后不宜马上吃冷饮,宜先休息一会儿，出汗多喝淡盐水，出汗少可以喝白开水，量不宜过大。专家提示,夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好.比如喝一些热茶.因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用.英国科学家曾经选择了特别炎热的一天,用红外温度记录器对参加试验者进行测定,发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低,而饮茶的人,9分钟后皮肤温度可以下降1℃~2℃.因为饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度. 但特别要注意的是：不能冷热交替喝饮料.比如,一些人刚刚饮用了冷饮,马上又饮用热咖啡,热牛奶等,这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病.而且,冷饮,热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱.所以,冷饮,热饮应分开饮用,至少应间隔30分钟.
运动饮料有时是很关键的，对于那些要在八月热浪中跑上一圈又一圈的运动员而言。然而，对于一个进行短期远足的人来说，运动饮料又是否必要呢? 　　“如果使用恰当，运动饮料可以成为运动员的一个秘密武器。”《耐力运动营养学》的作者苏珊娜·吉雅德·埃卜勒(suzanne girard eberle)说。运动饮料中能同时包含水分、碳水化合物和电解质，这些都是运动员必需的。其中水分在夏天尤其重要，因为炎热的环境意味着人们流更多汗，流失更多水分。 　　另一个很关键的成分是帮助肌肉收缩和伸展的电解质。钠离子是其中一种关键的电解质，因为它可以帮助避免抽筋产生的绞痛，还会刺激人喝水的欲望。对于那些要长跑者或者自行车手，补充他们在出汗时流失的大量电解质是很必要的。 　　“很多人认为自己流失的仅仅是水分，因此只补充水分，殊不知这样冲淡了电解质的浓度。”美国饮食协会发言人丽莎?朵夫曼说，“其实你同时需要补充电解质和水分。” 　　其实，你需要的是一瓶小小的矿泉水还是一瓶贵得多的运动饮料，取决于你的运动强度和你本身。对于大量排汗的运动，运动饮料将更接近你的需求。吉雅·埃卜勒建议连续进行一个小时或更长的运动时，最好是每15分钟就补充两到八口运动饮料。她说，等到长时间运动完全结束才补充，是一个错误。“消耗大的运动员需要及早并频繁补充，这样能将自己的耐力发挥更好。” 　　另一部分人或许只是平日在脚踏车上做做枯燥而简短的健身，消耗量没有运动员大，水分补充就随意多了。有些新出的低热量运动饮料，提供电解质但除去了一般民众不太需要的卡路里。 　　“那些低热量运动饮料通常味道还不错，因此买的人不少。”朵夫曼说，“很多人觉得清水太淡，应当加些甜味在里面。” 　　朵夫曼指出，其实对于普通健身者，比起其他饮料，标准的运动饮料所带来的热量是很低的。每八盎司的运动饮料中只有14克糖，那仅仅是同等多橙汁所含糖的一半，仅仅是典型碳酸饮料所含糖的三分之一。　“我想，许多健身者在跑步前会喝上一杯橙汁或一杯天然的什么，但如果他们选择运动饮料也许更好。” 　　吉雅·埃卜勒还提到一种有趣的现象，经过长时间运动后，你原本喜爱的饮料风味可能反而会令你反胃。“比如草莓西番莲味原本是你的至爱，但经六小时的自行车或者马拉松比赛，那也许就不是你想要的饮料了。”她建议如果可以的话，运动员可以同时准备几种味道的运动饮料。

7，冬天运动时喝什么泡的茶好

冬天运动，喝灵芝茶的效果好
以季节来分饮茶，根据不同茶类的特性，一般冬季宜喝点花茶、红茶及乌龙茶、铁观音等青茶。因为冬季气候寒冷、气候干燥，尤其是北方地区，冬季室内有暖气、易干燥，人们常感到口渴、咽干、皮肤干燥等。因此，人们需要通过多喝水或喝茶水来补水防皮肤干燥。冬季喝上一怀热茶，还可以驱寒暖身。 花茶是指用茶叶和某种鲜花拼和窨制而成的再加工茶。如我国常见的花茶，茉莉花茶；北方人尤为喜爱，《本草纲目》载其：“辛热无毒”，可“蒸油取液，作面脂光泽，长发润燥香肌”。而且具有使平滑肌收缩和降血压等药理作用，对冬季预防心血管疾病有特殊功能。茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的式消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。秋冬季后因寒冷、夜长昼短等原因，人易得“季气性情绪失调（sad）”，即抑郁症。茉莉具有安定精神的效果，可以认人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。茉莉花茶具有：茶味花香交融一体，既有花的芳香，又有茶的功效。品质以“伏花”窨制的香气最为鲜灵、浓郁，清雅芬芳，滋味甜美、沁人心脾，秋冬季尤宜妇女饮用，既补水润肤又防干燥和安神。 青茶类（习称乌龙茶）具有红、绿茶的优点，既有红茶的色香，又有绿茶爽口感，但没有绿茶的苦味和红茶的涩味，茶味刺激性小、醇平，如铁观音其香气如空谷幽兰，清高隽永，灵妙鲜爽；汤色浓铯清澈，滋味醇厚甜鲜，蜜底甜香，回味无穷，耐冲泡，俗称“七泡有余香”。尤其是“秋香”品质，特别适合秋冬季饮用。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。 冬季适宜喝红茶，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促近食欲，消除水肿，强壮心肌，预防辐射造成皮肤癌等功效。红茶性温和，刺激性小，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。红茶具有红色红汤特点，给人以温暖的感觉，冬季饮用有和胃、暖身效果显著。在茶汤中加奶和糖冲饮，有助于消炎和保护胃黏膜，既养胃、又滋补。（
红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应证”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。 喝红茶预防流感 冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。 研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。 此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。 喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应证”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。　　喝红茶预防流感　　冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。　　研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。　　此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。　　喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。

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