伏天，天气炎热让人心烦气躁伏天那就是一年中最热的一段时间了。三伏天喝什么茶祛湿三伏天可以根据自身体质选陈皮茯苓茶或茵陈荷叶茶来祛湿。绿茶含咖啡碱很高，具有提神醒脑的作用，因此失眠者最好晚饭后就不要喝了，以免失眠影响次日的精神状态。
三伏天喝什么茶祛湿？
三伏天喝什么茶祛湿 三伏天可以根据自身体质选陈皮茯苓茶或茵陈荷叶茶来祛湿。 三伏天，是一年中气温最高且潮湿的日子，“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”中的暑邪，暑为阳邪，其性炎热；暑性炎热，易耗气伤津；暑多挟湿。加之夏季人们多食生冷，暗伤脾胃，造成水湿内停，所以祛湿是三伏天的重要任务。陈皮具有燥湿健脾的功效，茯苓能够祛湿健脾，两者合用可以起到很好的祛寒湿、健脾气的功效，适合痰湿和寒湿体质的人群。
茵陈与荷叶泡茶具有清热利湿的功效，适合湿热体质的人群。 此外，患者在三伏天可以适当吃些健脾除湿的食物，避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物，避免大量饮酒，多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿，少吃煎炸类、腌制类食物。注意，三伏天要保证水分的摄入。 本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核 点这里，查看医生回答详情。
三伏天喝什么茶比较好？
美食坐家个人认为，三伏天，天气特别炎热，以喝绿茶为佳。绿茶性味苦寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功能。三伏天喝绿茶清鲜爽口，既有消暑解热之功，又具增添营养之效。需要注意的是，三伏天容易失眠者睡前请别喝绿茶。绿茶含咖啡碱很高，具有提神醒脑的作用，因此失眠者最好晚饭后就不要喝了，以免失眠影响次日的精神状态。
三伏天，美食坐家也爱喝姜茶。姜性温，具有温补的作用，炎热天经常吃姜可以补阳气。此外，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，是一种最简单易行的保健方法。当然，想在三伏天保持苗条的美女们，美食坐家建议你可喝乌龙或普洱茶。这两种茶除了可以消暑外，还有减肥的功效。乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂。
伏天季节喝莲子心好吗？
伏天，天气炎热让人心烦气躁伏天那就是一年中最热的一段时间了。入伏再加上高温，让很多人烦躁易怒，饭也不想多吃，所以老一辈的人都知道，这个时候养生应该以清热安神为主。以清淡养生的莲子糖茶为主。我来说一下，伏天莲子茶在每年的七八月的时候，我们就可以看到有一些老大爷老大娘挑着两个筐，在街角路边卖莲蓬，而莲子就是莲蓬的精华所在。
也有很多人把它当成零食吃，莲子小肉水分很足，吃的时候有一点点甜味，有时候也带有一点涩味。莲子也是一种中药，功效就是润肺养心和安神助眠等功效。所以在伏天还是很适合吃莲子的，能给我们带来一种神清气爽的感觉，缓解各位烦躁的情绪，起到解暑安神的效果。尤其对于在夏季经常失眠的人来说，适量多吃些莲子就能缓解这种现象。
莲子心可以多吃吗在吃莲子的时候，经常会有一些人不知道应不应该吃莲子心，有些人觉得莲子心有点苦，不想吃，还有点毒性，就不敢吃了。莲子心确实有较低的毒性，我们吃的时候不能把它当做一种简单的食品来吃。偶尔就吃一点也是没有关系的，但不要经常直接食用，对身体的健康有一点影响的。莲子心有一定的降血压、降血脂和抗心律失常等作用。
不过也有人把它用开水冲泡来喝，这样的食用方法也不建议经常食用。最后我还是建议所以伏天吃莲子，主要还是吃莲子肉，比较好。我教大家一道莲子羹用料：莲子去心，牛奶，蜂蜜做法：（1）先把莲子的外壳去掉，并把莲子掰开。（2）然后把莲子放入碗里或是碟子里，隔水蒸个半个小时左右。（3）最后把蒸好的莲子倒入到大碗里，淋入蜂蜜，酸牛奶就可以了。
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