1，有哪些Junk food

世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括： 油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。 具体： 一. 腌制类食品 代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉 二. 油炸类食物 代表：油条、油饼、薯片、薯条 三. 加工肉类食品 代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠 四. 汽水、可乐类饮料 代表：汽水、可乐 五. 饼干、糖果类食品 代表：饼干、糖果 六.方便类食品 代表：方便面、方便米粉 七.罐头类食品 代表：水果罐头、鱼、肉罐头 八.话梅、蜜饯类食品 代表：果脯、话梅、蜜饯 九. 烧烤类食品 代表：羊肉串、铁板烧 十. 冷冻甜品类食品 代表：冰淇淋、冰棒

有哪些Junk food

2，吃什么水果有什么功效

新鲜水果健身也防病： 如今的水果市场上，各种水果琳琅满目，丰富极了。那红的苹果、草莓，黄的菠萝、香蕉，紫的葡萄、提子，还有桃、梨、龙眼、荔枝、西瓜、橘橙等等，一年四季延续不断供人们享用。如能有针对性地选吃一些既可健身又能防病的水果，对健康更为有益。 ●吃草莓健脾生津。草莓气味芬芳，浆液丰富，富含维生素和矿物质，维C含量尤高。饭后食几颗草莓，有消化、开胃、健脾、生津的功效。近来医学发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。 ●吃香蕉防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和能降血压的成分，每天吃2条香蕉，连续一周，可使血压下降10%。美国一位医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40%。另外，吃香蕉还有润肠通便功效。 ●吃葡萄益气补血。葡萄性平味甘，含糖量高达20%，并含钙、磷、铁以及多种维生素，吃葡萄有益气补血的功效。近年来科学家发现，葡萄能产生一种植物防御素藜芦醇，具有抗癌效应。 ●吃核桃防冠心病。核桃中不仅富含蛋白质、钙磷铁及多种维生素，而且含丰富的脂肪，含量达到63%，主要是亚油酸甘油脂，还有少量亚麻酸。常吃核桃不但不会升高血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收，防止动脉硬化，预防冠心病。 ●吃猕猴桃可美容。猕猴桃中含多种氨基酸和矿物质，含维C尤多，每百克中含200毫克。常吃猕猴桃可使人容光焕发，神清气爽，并有助消化、增强食欲功效。近来临床证实，猕猴桃还能阻断体内致癌物质的合成，有防癌作用。 ●吃柚子降血糖。柚子味甘性寒，亦含丰富的维C，有健胃化食、下气消痰作用。柚子中糖含量低，且含有能降血糖的类胰岛素成分，糖尿病人常吃柚子对控制血糖有利。 ●吃栗子补肾强身。栗子有很高的营养价值，含淀粉62%~70%，蛋白质5%~10%，脂肪2%~7.4%，还含有胡萝卜素，维生素B1、B2、C、烟酸及多种矿物质。食栗子不仅可以益气健脾，并能补肾强身，为老年人和体虚弱者滋补佳品。
菠萝 1、生津止渴、消食。 2、抗癌。 草莓 1、促进食欲、增进消化。 2、清肺化痰、补虚补血。 3、润肠通便、防癌等。 木瓜 1、平肝舒筋、和胃化湿。 2、抑菌、抗肿瘤等。 柑橘 1、理气。2、生津止渴等。 芒果 1、行气消食。 2、益气。 3、生津止渴等。 桑葚 1、滋补肝肾。 2、养血祛风。
吃水果有美容,长寿等功效
木瓜和银耳一齐煲,滋润,补充水份
多吃蔬菜水果
补充维生素.

吃什么水果有什么功效


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