近日，有人问我，喝瓶装水，其所含的细菌是否比自来水少，是比自来水多，究竟能喝不能喝呢？其实，对于瓶(桶)装水而言，除装水材质的塑料残留毒性外，不外是细菌污染问题。如你习惯每天喝2瓶饮料，今天开始只喝1瓶，想喝的话可以喝点别的，如挑一个无糖款或是自己榨一杯果汁替代，慢慢地喝会越喝越少；2、自制调饮茶法，比如很简单的奶茶：煮或泡一杯比较浓的红茶，出汤之后加入牛奶，再加点糖就可以了，比添加了多种化学成分的饮料要健康很多，就是怕你刚开始调整想喝甜的所以让你加糖；然后慢慢地减少加糖量，到最后你对糖的依赖应该会越来越少；3、直接喝原叶茶或花草茶代替，但搭配一些饱腹的健康茶点，如坚果类零食，或红豆燕麦片之类的。
常喝瓶装水有什么危害？
近日，有人问我，喝瓶装水，其所含的细菌是否比自来水少，还是比自来水多，究竟能喝不能喝呢？其实，对于瓶(桶)装水而言，除装水材质的塑料残留毒性外，不外是细菌污染问题。对家庭瓶装水而言，开封之后的确会产生细菌，但还是可喝的。一般地说，细菌可分为有益菌与有害菌，空气中最多的还是酵母菌。对家庭瓶装水而言，只要保证干净卫生的前提下，喝水并不会对人体健康造成伤害。
在不开封的情况下，瓶装水保质期一般是3个月，若开封饮用，保质期大大缩短为15天。如果超过l5天，水中的细菌必定增多，生喝容易引起腹泻等问题。所以，瓶装水在开封后，还是一周内喝完为好。另外，家庭瓶装水还较易受手丶杯子丶饮水机丶环境等条件影响。因此，天天喝瓶装水，一定要及时清洗饮水机，保持干净喝水环境，以防有害细菌与真它各种微生物的侵害。
我每天都喝几瓶统康师傅绿茶饮料对身体有什么危害吗？
目前国内的茶叶软饮一般都含糖量过高（无糖款除外），如果你经常喝的是非无糖款的茶饮料，并且难戒掉，那么可能有糖分依赖的风险，即对甜甜的茶饮料上瘾。想想你除了爱喝绿茶饮料，是不是还对甜点糕点之类的食品也青睐有加？目前，无糖或低糖软料逐渐成为市场主流为什么会对甜味上瘾？因为人体摄入糖分能促进分泌多巴胺，从而能够向中枢神经传递愉悦信号。
而大脑对于这种愉悦信号的处理类似于奖励机制，在这种不断奖励的情况下，我们对甜食会逐渐产生依赖。这就是为什么有些甜点甜茶广告爱说“吃点甜的让你开心一下”的原因。长期摄入过多的糖分并不利于个人健康，这个相信大多数人都知道：如热量摄入过多带来的肥胖困扰、心血管负荷过重导致的亚健康问题、激素紊乱带来的内分泌生理问题等等，最明显的是糖分摄入过多对牙齿也会造成一定的损害，影响美观的同时还造成牙伤。
题主知道是个坏习惯，但很难改掉，看出来其实还是想改的嘛。给点建议，希望对你有帮助：1、逐步减少法。如你习惯每天喝2瓶饮料，今天开始只喝1瓶，还想喝的话可以喝点别的，如挑一个无糖款或是自己榨一杯果汁替代，慢慢地喝会越喝越少；2、自制调饮茶法，比如很简单的奶茶：煮或泡一杯比较浓的红茶，出汤之后加入牛奶，再加点糖就可以了，比添加了多种化学成分的饮料要健康很多，就是怕你刚开始调整还想喝甜的所以让你加糖；然后慢慢地减少加糖量，到最后你对糖的依赖应该会越来越少；3、直接喝原叶茶或花草茶代替，但搭配一些饱腹的健康茶点，如坚果类零食，或红豆燕麦片之类的。
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