2.前期坚持一周以上效果更佳。
湿气重怎样快速调理?
湿气重就要祛湿,其实,早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述,对于祛湿的方法,需要遵循一定的原则:健脾健胃、利水渗湿。湿气的根源在于脾虚,虽首责脾,实非局限在脾。所以真正的中医祛湿时,必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材,同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外,针对湿气引发的表症同时用药,短期消除表症,通常几天就见效,让湿气重的人能增强信心,长期坚持吃下去。
对于寒湿偏重,热少的人群,可以采用简单泡脚的方式:直接煮生姜水,艾叶水,加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间,就会有明显改善。其中要注意的问题:1. 体质虚弱人群,不宜追求大汗,泡到身体热,微微出汗即可。以人体舒适不头晕为主。2. 前期坚持一周以上效果更佳。3. 对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间,不建议泡脚。
冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季气候的适应能力。红茶也含有丰富的蛋白质,能够强身补体,红茶干茶呈黑色,泡出后叶红汤红,醇厚干温,可加奶、糖,芳香不改。
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