日常降血脂，坚持"一喝、二戒、三动"，清血管防堵塞。
喝什么茶可以快速降低血脂？
血脂粘稠，百病生。随着人们生活水平的提高，很多"富贵病"也随之而来。其中，最常见的就是高血脂了。高血脂主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症。长期血脂偏高，会导致动脉硬化，引发冠心病、心梗、脑梗等疾病，已经成为威胁人类健康的一大杀手。4种异常一出现，血脂已"超标"，一定要警惕。异常1：出现睑黄疣临床显示，30%-40%的高血脂患者，会出现睑黄疣。
睑黄疣是一种黄色的斑。当血液中胆固醇水平过高时，容易在皮肤薄弱处沉淀。如眼睑部位，一定要注意。异常2：小腿抽筋当血液中胆固醇含量超标时，容易聚集在肌肉之中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。此外，血液粘稠脂质过多，还会导致官腔空间狭窄，血液循环不畅。局部肢体也会因为缺血导致抽筋、麻木。异常3：听力下降如果一段时间之内出现了明显的听力下降，一定要警惕是否是血脂过高。
血脂高时，内耳脂质易沉淀，过氧化脂质增加，损伤内耳细胞，引发听力下降。并且，当动脉硬化严重时，内耳血液供应不足，微循环灌流发生障碍，也会影响内耳听力。异常4：视力下降血脂高时血液流速过慢，会导致视网膜神经缺血、缺氧，出现视力下降情况。还有一个典型的症状就是"老年环"——瞳孔周围出现一层白色雾状的膜，这也是高血脂的特征，多发于中老年人群中，颜色越深，宽度越厚证明越严重。
高血脂多是"吃"出来的，3种食物要少碰。食物1：高油食物食物经过油炸后，饱和脂肪酸增多，进入人体后会导致血液甘油三酯含量升高，加重血脂粘稠。除了油炸食物外，还有一些肥肉、动物油脂等也会导致血液脂质代谢异常，最好少吃。食物2：高胆固醇食物人体的正常运转离不开胆固醇提供的能量，但是过量的胆固醇对人体的伤害就不止一星半点了。
尤其是像动物内脏、蛋黄等食物，大量摄入会导致胆固醇堆积，粘黏在血管壁内，易形成动脉板块。血管空间变得狭窄，血液循环不畅，增加心脑血管疾病的发生几率。食物3：高糖食物甜点，适量食用可使人获得幸福感。一旦过量就是"甜蜜的毒药"了。一旦摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，血脂异常，血黏度增加，不利于血管健康。
日常降血脂，坚持"一喝、二戒、三动"，清血管防堵塞。一喝：多喝茶水——元芙菊多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：元芙菊、桑叶、杜仲等，有助于减少脂质在血管的沉淀。其中，元芙菊含有丰富的黄酮类化合物，而黄酮作为一种抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人体内的沉积，扩张冠状动脉，增加血流量，预防动脉硬化及高脂血症。
二戒1、戒烟吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。香烟中的有害物质，会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。所以，想要改善血脂，一定要注意戒烟！2、戒酒酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。
长期大量饮酒，会引发严重的高脂血症。劲酒虽好，不可贪杯。三动久坐不动或运动量太少，会导致血液流速过慢，血栓形成几率增加。但是很多人因为场地或时间限制，不能外出运动，给大家推荐几个有助于加速血液流动的小动作，工作之余，可以放松一下。1、颠足：足部是人体气血运行的枢纽，能够促进血液运行，增加血液代谢垃圾。
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