在这个时间除湿，是顺应自然的除湿节气，以前的人们在这个季节，没有空调，总是挥汗如雨，并不需要特意除湿就可以排出大部分湿气，而在这个年代，湿气已经成为了缠绕空调爱好者的一大隐疾。其实在这个炎热的三伏天，正是我们应该除湿的好时节。寒湿体质有什么代茶饮？寒湿体质一般来说根源是在脾胃。
什么茶可以祛湿？
说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下2个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果。是本人亲测有效的，之前腹部很肥，现在肚子已经瘦下来了。1、多运动发生湿气重大部分的人，大多缺乏锻炼，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，导致体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
为什么运动能祛湿呢？这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，帮助排湿气。2、吃点祛湿食物：湿气重的人可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加快脂肪的分解，对湿气重引起的肥胖效果很明显。
寒湿体症有啥代茶饮？
寒湿体质有什么代茶饮？寒湿体质一般来说根源还是在脾胃。同时它也有一些比较典型的特征：比如舌苔厚腻，发白，而且伴随着口臭，容易出现的反复的口腔溃疡。同时平时面部容易出油，长痘，长斑，而且大便长期不成形，小便短而浊，平时全身都困乏无力，头痛胀闷等等。那么对于寒湿体质来说可以喝一些什么茶呢？（1）姜枣茶老姜具有很好的温中散寒，健运脾阳的功效，可以用于脘腹冷痛，脾胃虚寒，寒呕冷痛等等，而用于脾胃虚寒的患者最好的药膳就是——姜枣茶。
（2）砂仁陈皮生姜茶砂仁3g，陈皮3g，生姜5g，这三味一起煮水喝，代茶饮，可以温化寒湿，十分适合寒湿重的体质，可以祛寒排湿气，寒湿体质比较明显的就是舌头边缘齿痕明显，舌质偏淡，舌苔白腻，小便清长，容易浮肿，怕冷等等，如果你也有上述情况，可以喝这个茶。（3）花椒姜枣茶花椒姜枣茶很适合寒湿重的人来喝，尤其是下焦寒湿重的，像女性宫寒，白带增多清长，肠胃虚寒，慢性腹泻的人可以常喝。
三伏天排湿喝什么“饮料”好？
如今已经临近7月下旬了，夏季的热浪也在这三伏天拉开了序幕，大家在这个季节本来应该是挥汗如雨，可是却被空调屋堵住了毛孔，简直是“家有空调，足不出户”。其实在这个炎热的三伏天，正是我们应该除湿的好时节。在这个时间除湿，是顺应自然的除湿节气，以前的人们在这个季节，没有空调，总是挥汗如雨，并不需要特意除湿就可以排出大部分湿气，而在这个年代，湿气已经成为了缠绕空调爱好者的一大隐疾。
湿气缠身会给上班族带来很多烦恼：1.脸上起痘颜面对各行各业的每一个人都很重要，而湿气，恰恰会使人长痘，毁人颜面。湿气大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘；湿气小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，湿气大小，才是长不长痘痘的关键！湿气重，平时也被我们成为油性大。
湿气为什么会使人长痘？其实和排泄也比较有关系。当排便出了问题，便质软，粘，不成形，次数多或几天一次都是湿气重引发的，这样体内的垃圾就会随着热气循三阳经往上走，堆积而成痘痘，也就是说，长痘痘的人，排便都有问题!所以有些爱美的美眉用遍了各种祛痘产品祛痘膏，可是总是一波未平，一波又起，其实是体内的湿气没有排出去，再多的祛痘产品也没有用。
2.体味变重湿气还会使人的体味变重，这个体味也包括口气。一个上班族，尤其是与人交往岗位的业务人员，如果体味重甚至有口气的话，就会大大影响自己的人际交往和业务量。脾是一个喜干厌湿的器官，我们人体湿气重脾脏就会感觉很不好，就会出问题，所谓脾胃不和，脾不好胃就会受牵连，胃不好消化就会出了问题，进一步导致了口臭。
三伏天除湿就要做好3个“两”一、喝两祛湿茶1.蒲公英砂仁茶用蒲公英、薏苡仁、砂仁、栀子、赤小豆等24种药草搭配而成的蒲公英砂仁茶是一款有很好祛湿功效的茶。蒲公英，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
山药，山药虽然没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。栀子，味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。赤小豆，《本草纲目》记载：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。
赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。2.竹叶茶取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。二、喝两祛湿粥1.红豆薏米粥红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力。
主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。而且它足够的简单，便于使用。2.茯苓山药粥茯苓：茯苓的药性平和，祛湿却不伤身，熬粥服食可作为夏季祛湿的调养佳品。
山药：山药是滋阴的，单独使用湿气更重，配合其他药可以健脾去湿，一般配合薏米，茯苓去湿三、按两祛湿穴1.足三里位于小腿膝盖中心往下略一指长的地方，这是一个祛湿的重要穴位，日常坐在床上按一按也很有好处。2.阴陵泉阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
体寒怕冷、手脚冰凉有什么好的办法能缓解？
体寒怕冷、手脚冰凉是体质虚弱、阳气不足，或者气机郁滞造成，阳气不足不能温暖身体就会怕冷，阳气虚弱不能温养四肢，因此手脚冰凉，缓解最好的方法是多活动、多锻炼、多穿衣服、多晒太阳、多喝热水，多吃热性的食物，不吃寒凉的食物和水果、要调理心情、避免急躁、不要熬夜、按时休息，避免房劳过度，多吃生姜、大枣、桂圆、大葱等，都有很好的缓解体寒怕冷和手脚冰凉的症状。
体寒怕冷、手脚冰凉多是内生之寒，中医认为内生之寒、温必兼补，这是由于人体自身的阳气不足造成，所以吃些温暖的食物和温性的药材，都可以缓解体寒怕冷和手脚冰凉的症状，这样的人自身的阳气本来不足，再加上季节变化 、天气寒冷，因此阳气就会更加不足，体寒怕冷和手脚冰凉的症状也会加重，可以用补气养血的中药材调理，可以用桂枝、肉桂、芍药、大枣、炙甘草、当归、黄芪、党参、杜仲、白术、干姜熬水喝，也可以用当归、人参、生姜炖鸡汤喝，多吃羊肉、火锅等，都有很好的温阳和通阳作用。
有些情志不舒、肝气郁结的人，也会影响气血的正常运行，出现体寒怕冷和手脚冰凉的症状，这样的人除了自己调理心情外，还可以吃些活血化瘀和疏肝理气的中药材，可以用郁金、鸡血藤、川牛膝、怀牛膝、升麻、柴胡、丹参、红花等，都可以起到缓解体寒怕冷和手脚冰凉的症状，一般情况下年青人出现这些症状的，多是肝气郁结和脾胃功能虚弱造成，老年人出现这种症状，多是阳气不足和虚损形成，也有一些长期消耗性的疾病，损伤人体的气血造成，所以可以根据不同的情况调理。
冬季养阴，夏季养阳，因此体寒怕冷、手脚冰凉的人，夏季要多活动、多锻炼，动能升阳可以增加人体的阳气，能够促进血液循环，有利于阳气的升发，多晒太阳、经常热水泡脚，都有利于缓解体寒怕冷和手脚冰凉的症状，夏季阳气旺盛，也是升阳最好的时间，阳气虚弱的人不可吹空调，这是损伤阳气最厉害的，多活动、出些汗，有利于阳气的升发。
有体寒怕冷、手脚冰凉的人，一定注意保暖，特别是冬季要穿着厚实，尤其是出门要包裹严实，多喝热水、多吃热性的食物，可以多吃生姜，狗肉、羊肉、韭菜、胡椒、山药、大枣、桂圆、枸杞等，不要吃凉的食物、冷饮，也不要洗冷水澡、雨淋、涉水等，阳气不足要注意保护。人体的阳气不足，会有经常体寒怕冷和手脚冰凉的症状，很容易造成身体的疾病，因为阳气不足，气血运行就会缓慢，就可能造成瘀阻发生疾病，寒是万病之源，所以有体寒怕冷和手脚冰凉的人，要引起重视，从饮食、保暖、活动和有规矩的生活上调理，这些症状都能得到缓解，冰冻三尺，非一日之寒，体寒手脚冰凉缓解最好的方法是：适量运动、热水泡脚、多穿衣服和多吃热性的食物，都能得到很快缓解。
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