中国十大绿茶有哪些,常喝的绿茶有哪些

长期喝绿茶的好处有哪些？长期喝绿茶可以降低血压、血糖、血脂，减少心脑血管疾病、肾病综合征等多种疾病的患病风险，具有一定的保健功效。3.绿茶中的咖啡碱为一种中枢兴奋剂，有提高中枢兴奋性的作用。虽然长期喝绿茶的好处有很多，胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。

常喝绿茶有好处吗？

长期喝绿茶的好处有哪些？ 长期喝绿茶可以降低血压、血糖、血脂，减少心脑血管疾病、肾病综合征等多种疾病的患病风险，具有一定的保健功效。 绿茶是指未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质。现代医学研究表明，绿茶中含有茶多酚、糖类、类脂、咖啡碱、蛋白质、氨基酸、芳香类物质、维生素等。这些有效成分对于多种疾病有预防作用。

1.茶多酚是一类多羟基酚类化合物的总称，主要成分是儿茶素类化合物,茶多酚具有抗氧化、抗肿瘤、降血压、血糖和血脂、预防心脑血管疾病、降低肾病综合征的发病率等多种药理活性。 2.绿茶还含有茶多糖，为绿茶中多糖类物质的总称，这种物质可降血糖提高免疫力。 3.绿茶中的咖啡碱为一种中枢兴奋剂，有提高中枢兴奋性的作用。

4.茶氨酸是绿茶中游离的氨基酸，研究表明茶氨酸具有保护神经细胞、降血压、提高抗癌药物作用的功效。 因此，绿茶中的这些天然营养成分，对防衰老、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。有实验分析比较相同鲜叶原料加工成的绿茶、乌龙茶、红茶中，以绿茶中多糖、中性糖、糖醛酸以及蛋白质含量最高。 虽然长期喝绿茶的好处有很多，但是胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。

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