为什么印象中碳水让人发胖呢?因为它提供给我们绝大部分的热量,甚至可以占到一餐的一半热量。

㚫茶如何制作?

奶茶怎么制作,你可以上网百度一下,很容易找到。我想说的是,如果你对自己的身材很在意的话,建议你尽量少喝奶茶。特别是街边卖的那种,很多人都误认为冲调奶茶的奶精是和牛奶有一样的营养功效,其实并不是这样的。 奶精学名植脂末,又称粉末油脂、奶精、脂肪粉,就是氢化植物油、糊精(淀粉水解物)、酪蛋白酸钠、奶油香精、乳化剂、抗结剂等成分的混合物,其脂肪含量达 20%-75%,热量比淀粉还要高。

它不仅不能增加营养,还会提供大量的热量和对心血管危害很大的反式脂肪酸。但是其价格低廉,可提高速溶性和冲调性、并且口感比牛奶更好,这也是珍珠奶茶滑滑口感的来源。 果味粉,是珍珠奶茶各种口味及颜色的来源,说白了也就是色素和香精,比如木瓜口味,香芋口味等等,均来自于这果味粉中的色素和香精。过多摄入就会影响孩子的智力和行为能力,甚至导致中毒。

 甜蜜素,通常都不会写上,而是说蜂蜜水,实则大多都是甜蜜素,好一点的会用白糖水,甜蜜素的口感不像糖精那般假,但通常也都是白糖甜度的50倍以上,相对价格也便宜很多。市场上有些甜蜜素违规添加了芒硝和工业氯化镁,长期食用将使人中毒。 它不仅和猪油牛油一样,会升高血清总胆固醇、血清总脂和低密度脂蛋白胆固醇,而且还会降低高密度脂蛋白胆固醇,也就是所谓的“好胆固醇”。

而且调查发现, 膳食中的“反式脂肪酸”越多,冠心病死亡率越高。一些最新研究初步表明,反式脂肪酸还可能增加乳腺癌和糖尿病的发病率,并有可能影响儿童生长发育和神经系统健康。 正常的脂肪在人体经过消化7天便可以排除体外,而反式脂肪酸则需要51天。膳食中食用反式脂肪越高的人,在同样食量下的肥胖危险就越大,而且主要是胖在肚子上,内脏脂肪增加,从而增加了脂肪肝,心血管疾病的患病率,还会提高糖尿病和老年痴呆症的风险及影响儿童神经系统发育,乃至降低生育能力。

有人说吃碳水才会长胖,那蒙古人只吃肉怎么会那么胖?

这个问题真有意思,不是吃碳水才长胖,吃肉不长胖,理论上来说,食物都有热量,吃多了,多出你的自身消耗都会胖。为什么印象中碳水让人发胖呢?因为它提供给我们绝大部分的热量,甚至可以占到一餐的一半热量。反推一下,如果你还是吃平时那么多的菜和肉,但是不吃主食,那么就减少了一半的热量摄入,只要你消耗还和以前一样,那么你肯定会瘦,这其实就是节食。

至于吃碳水会胖?看你吃多少啊,减肥还是要吃点主食的。不然一方面会特别容易反弹,另外一方面也会容易情绪低落,毕竟影响到了脑部的热量供给。最严重的是容易出现暴饮暴食,难以坚持,不是长久之计。少吃点,配合粗粮,延缓饥饿才是正道。那么只吃肉会胖还是瘦呢?依然如此,看你的食用量。蒙古人只吃肉吗,不尽然,也有主食。

退一步讲,完全只吃肉会不会胖?也会,你要是每餐吃特别多,比如一斤肉甚至更多,每顿都如此,那么你的一天热量很可能也是超过消耗量的,还是会胖。肉富含蛋白质,也有一定量的脂肪,热量不低,吃多了自然也胖。所以没有绝对吃了会瘦的食物,只要吃进去就是热量;也没有吃了就长胖的食物,只要你的总热量低于消耗,也还是会瘦。


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