不同咖啡所含咖啡因重量不同咖啡的品种或产地不一样，每克咖啡里的咖啡因含量是不一样的；不同冲煮方法萃取的咖啡，每克咖啡里的咖啡因含量是不一样的；所以，无法以喝多少克咖啡为基准。，要注意如下两点：存在于咖啡之外的咖啡因咖啡因不单存在于咖啡中，茶和一些功能饮料里也含有咖啡因，所以，能喝多少咖啡，要看一天中摄入的咖啡因含量总值。
咖啡中是否含有咖啡因？
咖啡的提神作用主要来自咖啡因，其通过脑血屏障对大脑的中枢神经产生刺激，提高警觉性和认知能力，所以一杯咖啡下肚，大脑转得特别快。然而，长期大剂量摄入咖啡因也会引发焦虑、暴躁、失眠等。欧洲食品安全局（EFSA）建议，成人每日咖啡因安全摄入量为≤400mg（单次摄入量不超过200mg），特别指出孕妇或哺乳期妇女≤200mg。
咖啡一天最多能喝多少克？喝咖啡有什么好处吗？
美国著名医疗机构Mayo Clinic科普文章指，成人每天摄入的咖啡因不能超过400毫克。然而，要注意如下两点：存在于咖啡之外的咖啡因咖啡因不单存在于咖啡中，茶和一些功能饮料里也含有咖啡因，所以，能喝多少咖啡，还要看一天中摄入的咖啡因含量总值。不同咖啡所含咖啡因重量不同咖啡的品种或产地不一样，每克咖啡里的咖啡因含量是不一样的；不同冲煮方法萃取的咖啡，每克咖啡里的咖啡因含量是不一样的；所以，无法以喝多少克咖啡为基准。
文章TAG：咖啡因 算多 每克 摄入 咖啡 每克咖啡含多少咖啡因 摄入多少咖啡因算多
