好吧，如果你是很担心自己的食欲的话那么这里教你几招减轻食欲1、美味的茶饮如果将食欲转化到健康的饮品上就可以控制住过剩的食欲了，比如春季有很多美味的茶饮是很适合这个季节饮用的，花草茶可以很好的缓解压力也可以很好的综合过剩的食欲，有些里面添加了水果干，味道更清新爽口，这个时候一天在办公室上轻松的来上一两杯，食欲就不会那么旺盛了，柠檬茶饮或者清香的水果茶都是不错的选择。
喝什么茶可以抑制食欲？
分享几个最近抑制食欲的小方法:白天在所有基础进食完成后，还想吃东西的话，我会喝一大杯绿茶。但是前提是，下午三点之前，不然可能会睡不着。晚上最近一般都不吃，偶尔在五点到六点间进食适量水果，然后出门散步到八点多才回家。一般到这个点我就不想吃了，还想吃东西的话，就吃一袋grn 的魔芋代餐果冻，只有6卡，而且味道不错，嘻嘻，然后洗澡上床。
心理活动，例如凌晨一点多的时候通常肚子会饿到叫，就会想”睡觉吧，明天早上起来就可以吃早餐了。”然后就真的睡了。再比如，”不行，我还没有泡到那个谁，绝对不可以放弃。”坚决不把任何零食放在身边。以前身边有零食，我的嘴肯定不会停下来。现在的方法是，我根本就不买任何零食，不会在身边放，代餐果冻就是唯一的零食了，不过最近有点吃腻了，打算尝试他们家的酵素果冻了，那个口味好像更多。
怎样能科学地减少食欲？
感谢邀请，怎样减轻食欲，这是一个值得大家一起去探讨的话题，下面就具体的看看吧，希望对你有帮助！为什么会食欲过剩？一般会食欲过剩有几个比较容易出现的阶段，比如秋冬，我们都说贴秋膘，这个时候身体需要的能量比平时要多，食欲自然而然的就会变得非常的好，而且这属于一种身体的保护机制。冬天天气寒冷身体所需要的能量也随之增加，所以食欲大开。
其实，随着季节的变化身体所需要的能量就会慢慢变化，比如到了春暖花开的季节身体的食欲就会随之减少。怎样减轻食欲呢？其实我们正常人消化吸收固体食物的时间为4-6小时，但是如果你食欲比较旺盛不妨用少食多餐的方法。还有一点就是食欲比较旺盛，尽量每餐吃到八分饱比较合适。好吧，如果你还是很担心自己的食欲的话那么这里教你几招减轻食欲1、美味的茶饮如果将食欲转化到健康的饮品上就可以控制住过剩的食欲了，比如春季有很多美味的茶饮是很适合这个季节饮用的，花草茶可以很好的缓解压力也可以很好的综合过剩的食欲，有些里面添加了水果干，味道更清新爽口，这个时候一天在办公室上轻松的来上一两杯，食欲就不会那么旺盛了，柠檬茶饮或者清香的水果茶都是不错的选择。
2、适当的水果加餐一般有想要吃东西的时间大多数为早上的九点和下午的三点，这时候可以适当的来上一点水果加餐，再来上一杯手冲咖啡，这样的加餐不会增加过多的热量还可以满足了食欲。3、酸奶或者牛奶加餐如果觉得上面两种选择不是很喜欢也可以尝试喝点酸奶或者牛奶，可以帮助缓解食欲，一般来讲酸奶可能更加适合办公室，尤其是推荐给女性朋友。
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