原则上讲，除了临睡前，别的什么时间喝都行。这款茶饮个人建议在两餐之间喝最好，脾胃虚弱者尽量不要空腹喝。常喝薏米茶、薏米粥有哪些好处？最实在的好处—增加饮水量：用薏米泡水饮用，其最实际的好处就是可以帮机体增加饮水量。
常喝薏米茶有什么好处？
谢谢邀请。每当湿寒天气，“薏米”这种食物就总是会出现在各位的朋友圈中，有人把薏米称之为“除湿神器”；作为“美味，但是并不神奇的粗粮”，生活中建议大家常吃，同时也可以经常用其泡水，但是“并不能抱有吃它能治病的幻想”，归根结底它是一种食物，食物，吃了抗饿，品鉴可以补充营养素，也可以满足我们对色香味的追求，但是它真心不存在“抗癌、降血压”等神奇作用。
明白了这件事，与您聊聊关于“薏米”的食用价值。薏米，是一种基础的“谷物”：薏米，一种建议大家常吃的“基础粗粮”。和我们最熟悉的大米相比，薏米当中含有更多的蛋白质和膳食纤维，另外其中的维生素E、B族维生素以及矿物质钙磷镁等营养素的含量同样可圈可点；很多人总是发现薏米的味道很“香”，这其实是由于薏米中蛋白质的芳香族氨基酸和支链氨基酸的含量要高于小麦等基础谷物。
常喝薏米茶、薏米粥有哪些好处？最实在的好处—增加饮水量：用薏米泡水饮用，其最实际的好处就是可以帮机体增加饮水量。现实生活中很多人存在“饮水不足”的小毛病，而这个问题就会导致人体出现便秘、长痘等干燥症状。用薏米泡水，美化味道，增添营养，以此就能增加每日的饮水量，预防相关“干燥危害”。丰富食物种类：关注现代人的饮食“状态”，很多人存在饮食单一的问题。
丰富主食的食用品种，达成更加完美的“全面营养状态”，这是一件“很有益的事情”。增加膳食纤维的摄入量，促进代谢，促进肠道健康：薏米中含有不少的膳食纤维，通过食用薏米粥或薏米水可以有效补充膳食纤维，从而就能促进肠道代谢，增加排便，预防便秘、结肠癌等问题，促进肠道健康。除了这些以外，任何一种的“添加摄入”都是营养素的靠谱补充，当B族维生素、维生素E、矿物质磷等物质摄入的时候，这就可以预防相应的营养素缺乏症，作用值得推崇。
当然，“薏米可以治病”的言论就不要再传了，食物仅仅是食物，薏米也不例外；您喜欢吃，值得表扬；你和别人说吃它可以治病，并不建议，任何一种美味都有推崇之处，但过分神化就可能给某些人带去麻烦。健康吃薏米，建议您这样做：与米饭、玉米同蒸（煮），靠谱的选择：生活中很多人单纯食用大米、玉米等主食，建议各位可以将薏米与它们一同蒸着吃、煮着吃，达成“蛋白质互补”的作用，利于蛋白质的吸收。
虽然好，不能过度食用：薏米虽好，也需“适量进食”，摄入过多很容易刺激胃肠，导致腹泻等问题发生；建议每周食用薏米的次数不超过3次，也让其他不同种类的谷物“亮亮相”。泡薏米水，建议选择“熟的”：冲泡薏米水，一种很好的习惯，推荐为之，但要注意细节。泡水的过程中，建议大家选择“煮熟或烤熟的薏米”，美化味道，降低食物中毒的风险。
山楂陈皮薏米茶什么时间段喝比较好？
原则上讲，除了临睡前，别的什么时间喝都行。睡前4小时最好不要进食，睡前2-3小时也不能再喝水了，这样不会对脾胃和肾脏造成负担，给五脏六腑留出休息时间来。可以做个实验，睡前如果喝很多水，第二天晨起一定会变成肿眼泡，搞不好法令纹都会变深。这就是肾脏本该休息了，你又喝了水，把工作派给它，可这时候工具都收起来了，活肯定干不好，于是，就出现排水不利，变水肿的现象。
山楂、陈皮、薏米这个搭配有健脾益胃、祛湿的作用。山楂入脾、胃、肝经，可以消食健胃，行气散瘀，对肉食吃多了造成的饮食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛有很好的疗效。此外，山楂还可用于治疗高脂血症。不过，肠胃功能弱的人要慎吃山楂，要吃也要煮熟再吃。陈皮入肺、脾经，简单来说功效就是理气健脾，燥湿化痰。而薏米微寒，入脾、胃、肺、大肠经，清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
二者都有健脾祛湿功效，但不同的是，陈皮性温，多用于寒湿和痰湿，而薏米性寒，多用于湿热。要先分清自身湿气是寒湿还是湿热，再选择用陈皮或是薏米祛湿。寒湿患者想用薏米一定要先炒熟。这款茶饮个人建议在两餐之间喝最好，脾胃虚弱者尽量不要空腹喝。若讲究一些，可选择上午9点到11点喝，这个时间段是脾经当令。“当令”就是当班的意思，脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。
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