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1，晚上睡眠不好喝什么茶

喝茶不好，多跑跑，累就睡了，谢谢采纳

晚上睡眠不好喝什么茶

2，晚上喝什么茶有助睡眠 哪种茶有助睡眠

1、红茶，红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。 2、熟普，在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。 3、白茶，如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。

晚上喝什么茶有助睡眠 哪种茶有助睡眠

3，睡眠质量不好喝什么花茶有用

睡眠不好很多时候都是因为压力太大了，喝点花草茶就会比较有帮助，比如说梦菲丝之吻的睡眠茶就是一个不错的选择，来自英国王室，配方也很高档
其实你可以试试晚上喝牛奶 能促进睡眠

睡眠质量不好喝什么花茶有用

4，失眠喝什么茶可以助眠

助睡眠，喝不含茶碱的花草茶比较好，一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝。不含茶碱的花草茶常用的有以下几种：第一、龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的功能，百合具有安神的功效。晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够助眠；第二、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，有排毒养颜的功效，所以适合女性患者服用；第三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功能，而且能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠。除了喝茶之外，调整心态。

5，喝什么茶有助于改善睡眠

有助于改善睡眠的茶叶主要包括以下几种：第一，薰衣草茶，主要是以干燥花蕾泡制而成，具有安神助眠的作用，能够减少病人的睡眠干扰，使其快速入睡，提高睡眠质量。第二，莲子茶，能够清心降火，除烦解暑，镇静安神，温开水泡服或直接嚼服，能够起到助眠安神的功效，配合百合花，龙眼肉，蒲公英，菊花，不仅能够增加除烦安神的效果，而且还具有清心凝神之效。

6，晚上喝什么茶有助睡眠

晚上喝什么茶有助睡眠 　　晚上喝什么茶有助睡眠，在现实生活中，人们因为工作压力大，经常会出现各种各样的失眠状态。有些朋友睡眠一直处于有障碍的状态，下面我就来分享一下晚上喝什么茶有助于睡眠，希望对大家能够有所帮助，快来看看吧！ 　　晚上喝什么茶有助睡眠1 　　 1、党参大枣茶 　　取党参15克，大枣15枚，将党参，大枣洗净，放入砂锅中，加水煎成汤，去渣取汁，代茶饮，此方补中益气，养血生津，安神，适宜于调理失眠症。 　　 2、佛手莲心茶 　　取佛手10克，莲子心3克，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟即可代茶频饮，可反复冲泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心泻火之功效，适宜于改善肝郁化火型失眠症。 　　 3、茯苓柏子仁茶 　　取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分别拣去杂质洗净，白茯苓切片，一同放入砂锅中，加适量水，大火烧开后改用小火煮一小时，去渣取汁，放入适量蜂蜜调味即可。此茶能健脾利湿，宁心安神，润肠通便，适宜于调理失眠症，对伴随水肿，习惯性便秘者尤为适宜。 　　 4、花生叶茶 　　取花生叶适量，洗净后晒干，揉碎成粗末备用。每次取10克，放入茶杯中，加开水冲泡，代茶频饮，此茶有宁心安神之功效，适宜于心神不宁型失眠症人群饮服。 　　 5、黄连枣仁茶 　　取川黄连2克，酸枣仁10克，将酸枣仁打碎，与川黄连一同放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟后即可代茶频饮，可连续冲泡3-5次，此茶有清心泻火，补心安神之功效，适宜于调理心火炽盛型失眠症，对伴随胃炎，舌炎患者尤为适宜。 　　 6、麦冬莲心茶 　　取麦冬20克，莲子心2克，将麦冬洗净，晒干，与莲子心一起放入杯中，用开水冲泡，加盖，闷15分钟即可，代茶频饮，一般可以冲泡3-5次，此茶有滋阴降火，宁心安神之功效，适宜于调理阴虚火旺型失眠症。 　　 7、葡萄干枸杞茶 　　取葡萄干30克，枸杞15克分别洗净，晒干或烘干，共同放入杯中，用刚烧开的水冲泡，加盖闷泡15分钟即可代茶饮，可反复冲泡3-5次，将葡萄干，枸杞嚼服。此茶有 　　滋补肝肾，养血安神之功效，适宜于肝肾阴虚型失眠症患者饮用。 　　 8、杞菊莲心茶 　　取枸杞子10克，菊花3克，莲子心1克，苦丁茶3克，将枸杞，菊花洗净后，和莲子心，苦丁茶一起放入杯中，加开水冲泡，闷泡10分钟后即可饮用，可以反复冲泡3-5次，此茶有滋阴平肝，清泻心火等功效，适宜于阴虚火旺型失眠症，对伴有高血压，舌炎，烦躁者尤为适宜。 　　晚上喝什么茶有助睡眠2 　　 1、熏衣草 　　可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。 　　 2、莲子花茶 　　茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的`烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。 　　 3、龙眼冰糖茶 　　龙眼干25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，加沸水，盖闷一会儿即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉。益补心脾、安神益智，很好的改善思虑过度，精神不振、失眠多梦，心悸健忘。 　　 4、酸枣仁 　　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 　　晚上喝什么茶有助睡眠3 　　 红茶 　　红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。 　　 熟普 　　在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。 　　 白茶 　　如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。

7，睡眠不好喝什么茶好

不能喝茶
玛卡改善失眠，易惊梦，多梦服用玛卡一周期：身体困乏与精力不济的现象明显改善，睡眠质量好转，不易疲劳。服用玛卡二周期：气色变好，记忆力好转，腰酸背疼好转。改善反应迟钝与注意力不集中的现象。服用玛卡三周期：皮肤恢复光泽，精力更加充沛，心态积极，消除睡眠障碍，身体的抗病、抗衰老能力明显增强。服用玛卡四周期：全面调理身心，成为年轻健康状态
睡眠不好就不要喝什么茶啦，好好喝杯牛奶，如果可以喝酒的睡前喝少量红酒是很好的
花生叶泡茶。
睡前不能喝茶

8，睡眠不好喝啥茶

睡眠不要就不要喝茶了，可以适当的用枸杞泡水喝，安神定眠!睡前不要可以用中药五味泡脚片来泡一下脚可以改善睡眠的!
大家会说茶越喝越睡不着，其实不然，柏莱汀混茶中的Yellow&Blue（阳光海洋）含有洋甘菊、薰衣草、玉米花等营养成分，这款茶具有利神经，镇静，利脾，利胃，催汗，补身，驱蠕虫，治创伤。还可以有效缓解精神紧张。睡前喝一杯有助于睡眠。
睡眠不好不要喝茶,茶是提神的,越浓越提神,可以可点牛奶或安神补脑夜,很管用的
熏衣草茶，玫瑰花茶
花茶

9，睡眠不好的人应该喝什么茶呢

喝人参乌龙茶 或者铁观音皆可。茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
建议您冲泡些易于补气的药茶。比如 少许参片，枸杞，桂圆，夜间工作，肺经易虚，可以加入些胖大海等等。我并不专业，建议LZ多上网搜些小补的药茶方。身体是一切的本钱，若我找到些良方会及时告知LZ！！各位也要多注意身体啊！！！哈哈 4#
善劝LZ！熬夜不宜喝茶。人在夜间，气息内收，脏腑行弱，茶为寒物，常以解毒，排火的功效。使阳气外泄。常此以往，必定导致阳气不足，肢体乏力，抵抗力下降，精神抑郁，困而难眠，晨起不振。
谢谢3楼朋友的劝告 但是工作原因 经常半夜上下班 单位也不可以睡觉 您的意见我应该喝点什么好呢
喝人参乌龙茶 或者铁观音皆可。茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
喝一些保肝护肝茶吧。。。最好不要熬夜！

10，睡眠不好喝什么茶好

我一次在茶叶店里看到茉莉花茶貌似可以的，就是不知道是不是店家用来宣传的，没有喝过！
普洱茶 喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿提神.等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方。 普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种的心理暗示都有可能影响睡眠。 至于能否导致心率过速：什么样的茶都不宜多喝、猛喝，更不宜长期喝浓茶。“茶叶在冲泡过程中大约70—80%的咖啡碱溶解到水中，而咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大，如果过多过浓就会使人兴奋导致失眠。”一般成年人每日饮茶12克左右，分3—4次冲泡最为适宜 所以，普洱茶虽好也不是放之四海而皆准的，也要因人而异，我们可以从以下几个方面考虑，趋利避害，选择适合自己的茶
睡眠不好还喝茶做什么？睡觉前一个小时多运城，出点汗，洗个热水澡！！！

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