★不饮头茶。对于脾胃虚寒，又难以入眠的人群，我建议喝红茶或者黑茶（熟普），以及这类茶型的后加工茶（包括玖瑰花红茶，牛奶红茶，小青柑茶，菊花普洱茶等等）。茶减肥需要控制饮食。茶为什么会让人产生饥饿感，主要是茶叶中所含的茶酸，茶碱等微量元素在起作用。
喝完茶睡不着怎么办？
谢谢邀请：喝茶，道先要选择适合自己体质的茶，之后再从茶的种类里，选择口感适合自己的茶，茶对人体的保健作用，是世界卫生组织公认的，茶是世界十大健康饮品之一，喝茶的好处大多数人都知道，但是对正确合理的喝茶，了解的人并不多。所以我觉得有必要，跟据个人多年的喝茶经验，以及对茶小小的认知，简单的谈谈个人的看法。
茶为什么可以提神醒脑，可以让人产生兴奋，主要是茶叶中所含的咖啡碱在起作用。茶为什么可以抗氧化，抗衰老，提高人体免疫力，益制癌细胞，降血压，降血脂等，主要是茶叶中所含的茶多酚起的主要作用。茶为什么会让人产生饥饿感，主要是茶叶中所含的茶酸，茶碱等微量元素在起作用。茶为什么可以养胃护胃，主要是经过全发酵的红茶，和经过后微生物参与发酵的黑茶，普洱茶（熟普），通过发酵，使到茶叶中的咖啡碱，茶多酚等苦涩的微量元素减少，在茶叶的发酵过程中，得到大自然的微生物，参与到茶叶中的化学反应，使到茶叶产生变化，从而使茶叶的儿茶素得到变化，产生茶黄素和茶红素，茶褐素，增加了茶叶的益生菌，而益生菌又对我们的肠胃，起到保护的作用。
对于脾胃虚寒，又难以入眠的人群，我建议喝红茶或者黑茶（熟普），以及这类茶型的后加工茶（包括玖瑰花红茶，牛奶红茶，小青柑茶，菊花普洱茶等等）。这方面的知识，在我之前的文章中已写了很多，想了解关于各类型茶知识的朋友，可以去我之前写过的章中作进一步了解。喝茶确实能让人体得到好的保健，但也不是一喝茶，就能达到的，必须需要有一个比较慢长的过程，要有正确的喝法，茶才会赐予我们的好身体。
题目主要是想了解茶的提神问题，我现在就简单回答这个问题吧。喝茶主要是跟据个人的习惯程度，我喝了几十年的茶，一天喝到晚，对睡眠不会有应响。这说明什么呢？这就是说人的体质，会跟据对茶的适应程度，去慢慢改变的。所以每个人的体质都不同，平时少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，经过一定的喝茶习惯以后，等身体慢慢适应过来了，你想怎样喝就怎样喝都可以。
喝茶导致的拉肚子怎么处理？
回答如下。大部分拉肚子的原因，都是喝绿茶引起的。主要原因有以下几种。① 饮用绿茶导致腹泻。绿茶是未发酵茶，最完整的保留了绿茶中的营养物质。绿茶茶性寒凉，茶中的咖啡因，茶多酚等物质，对人体肠胃有强烈的刺激作用。有些人在第一次饮用绿茶时，容易引起腹泻。② 饮用头茶导致腹泻。有些人在饮用茶叶时，冲泡后不经过 “洗茶”，直接就饮用。
科学卫生的饮茶方法，是需要经过“洗茶”的。 由于茶叶在生产制作过程中，难免会有一些细微颗粒，灰尘，等杂质附着在茶叶表面，“洗茶”。的目的就是去除茶叶表面的这些杂质。在饮用了未经过 “洗茶”的头茶后，容易引起人体腹泻。③空腹喝茶。有些人，在空腹情况下喝茶，容易引起腹泻。绿茶茶性寒凉，对人体肠胃有很强的刺激性。
尤其是在空腹情况下，肠胃中食物较少。这时，茶叶中的咖啡因，茶多酚等物质就会直接刺激肠胃壁黏膜，很容易引起腹泻。④ 脾胃虚弱敏感者。★脾胃虚弱导致的，肠胃畏寒畏凉。平时一碰寒凉食物就会引起腹泻。不宜饮用绿茶。⑤饮用新茶。当绿茶的新茶采摘下来后，都要经过10～15天的置放，也称为“退火”期，让绿茶中的内含物质氧化的更加充分，使它刺激性减小，口感滋味香气增加。
有些人是饮用没有经过 “退火” 的新茶，刺激性太强，而引起腹泻的。⑥ 饮用浓茶。绿茶本身茶性寒凉，对人体肠胃有很强的刺激性。如果再饮用浓茶，就更加容易刺激人体肠胃，出现肠胃不适，腹痛腹胀，腹部不适，腹泻等现象。⑦解决方法。★不饮浓茶。★不饮头茶。★不空腹喝茶。★不饮未 “退火” 的绿茶。★第一次饮用绿茶出现腹泻者，可以适当的减少投茶量 ，再试一试，也许适应了就不会出现腹泻了。
喝茶喝多了会有什么不良反应？
大概这些反应，欢迎讨论。1，身体通泰。就是舒服，比如解油腻食物恶心、使人放松等。2，心慌。特别是初喝茶的，喝茶量大容易造成血糖降低，会有心慌的感觉，也就是常说的醉茶，吃一颗糖或者去吃饭吃水果都能快速缓解。3，饿。喝茶很容易饿，饿又拼命吃，很多人越喝越胖，就是因为管不住嘴。茶减肥需要控制饮食。4，不容易入睡。
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