1，如何从120斤瘦到90斤

首先想瘦，是一个好的想法，但是人的体质不同，90斤不是对任何人都是一个健康状态，健康是第一位的，不是看有多瘦，管住嘴迈开腿就不说了，晚饭尽量不要吃主食，肉蔬菜都没问题，更不要喝酒，这都是高热量的。慢跑或跳绳骑车，都要坚持40分钟以上，才会抽取到身体里的脂肪，锻炼时心跳尽量不要低于120，希望能帮到你
多吃水果，每天保证喝八杯水，这样可以吸收身体的脂肪，瘦腿嘛，就是多爬楼梯，腿会变得比较紧实，坚持下去你会有意想不到的效果哦，
运动加合理的饮食 也可以使用一些功能性的 保健食品来调理身体 不反弹 不节食

如何从120斤瘦到90斤

2，怎么从120减到90

一种很实用又经济实惠的方法将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体食用方法： 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝 醋一定要粮食醋～！同时配餐：早饭：一根黄瓜 午饭：两根黄瓜＋两个白水煮鸡蛋 晚饭：一根黄瓜＋一个白水煮鸡蛋再多喝水不光瘦下来还会皮肤很好的一定有效的～！
跟你说说我一个月瘦了13斤是怎么瘦的吧 首先我只吃瘦肉，海鲜，水果和青菜， 其次我一点点的米饭和面食都不吃， 还有一点甜食都不吃，雪糕巧克力都不沾 一个月下来，身材一下子纤瘦了，6年过去了，现在早已经正常吃饭了，可是还是怎么吃都不胖，发愁~ 建议你别去吃什么减肥药，或是那种过度的节食，对身体的伤害真的不小，像我这吃法，夏天有一次走在太阳底下都有晕的感觉，适当加点运动就好了，身体就不会因为减肥变差了~
楼上说得真有意思，告诉你吧，我那150斤的姐姐减肥到120斤了，她是用了卡尼丁，我觉得重要还是要适时作锻炼，尽量少吃高热量的食物，结合营养减肥药一起用，相信你一定可以减到90斤！
争取所有的休闲时间做运动，看电视也不要闲着，扭扭呼啦圈，包揽所有的家务活，拖地最有效果，有人一个星期就减了10斤，所以只要你坚持，一定能成功！
你会游泳吗?是非常好的方法!可以慢跑.晚餐尽量吃5分饱,注意要多喝水吃水果,蔬菜.经济允许的话可以 尝试一下热瑜珈
晚上不吃饭，刚开始会很饿，时间长了就习惯了，

怎么从120减到90

3，怎么才能快速从120斤减到90斤

三天至少减肥4斤！ 苹果减肥法： 方法：吃2天苹果，然后正常节制饮食3天，每周循环，效果明显。 原理：肥胖是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，食欲容易控制，味觉变正常。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、腹泻、便秘等症状。 黄瓜鸡蛋减肥法： 方法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐，坚持7天，包你瘦。几天后你就会特别想念“老干妈”、“红烧肉”的味道了 。原理：黄瓜脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处. 苦瓜减肥法：（绝招） 方法：每天保证吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
勤做运动，多吃水果蔬菜
溜冰
这个啊你想都不要想 不可能的事
不吃饭，多喝水

怎么才能快速从120斤减到90斤


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