怎么说呢，作为一个胖子，你自己不知道为甚胖？怎么减肥大家说法很多，我不认为喝茶可以减肥。总结一下，普洱茶有减肥的效果，是因为它含有茶多酚和咖啡因。1、普洱茶的减肥原理普洱茶和绿茶里面含茶多酚和咖啡因比较多。而人体60%的碳水化合物来自主食，只要主食改变了，减肥效果就会很明显。
普洱茶确实对减肥有帮助，但也是在合理饮食的基础上，你可以适当喝一些普洱茶，然后调整饮食结构。1、普洱茶的减肥原理普洱茶和绿茶里面含茶多酚和咖啡因比较多。茶多酚可以抑制脂肪前体细胞的形成。茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸代谢，能有效分解多余脂肪，能减少脂肪积累；同时可以抑制脂肪的吸收，还能和脂类直接结合并经粪便排出体外；茶多酚可以抑制机体对糖类的吸收，而阻止糖类转化为脂肪。
可以抑制a-淀粉酶的活性，有效控制食物里碳水化合物的吸收而阻止其变为脂肪；茶多酚不但可以促进脂肪分解,而且抑制脂肪生成,可以有效减少人体能量积聚,科学瘦身与保持良好体形。而咖啡因可以让脂肪细胞提前供能，也就是说本来脂肪供能比例超过糖分功能比例是在在运动半小时以后，而咖啡因可以加速脂肪供能比例，让更多脂肪分解，提供能量给人体。
2、调整饮食结构主食如果是白米饭的话可以改成杂粮粥，这样糖分更低，膳食纤维更多，饱腹感更强，营养价值也会更高。杂粮粥是豆类和谷类的混合，混合种类越多，营养价值越高。一般用红米、红豆、黑米、黑豆、薏仁米等10-15种杂粮混合在一起煮粥。需要注意的是，杂粮相对于白米饭要难煮熟的多，记得要多煮一会，慢慢掌握规律，煮成糊状，这样口感更高。
粥相对于米饭来说，饱腹感会更强，碳水化合物更低。而人体60%的碳水化合物来自主食，只要主食改变了，减肥效果就会很明显。我曾经把主食从白米饭换成杂粮粥，一个月减了7斤。当然，改变饮食结构不仅仅是改变主食就够了。不过，改变主食这是第一步，这一步做好了，后面的就会很容易。总结一下，普洱茶有减肥的效果，是因为它含有茶多酚和咖啡因。
怎么说呢，作为一个胖子，你自己不知道为甚胖？怎么减肥大家说法很多，我不认为喝茶可以减肥。自古以来，茶叶的作用主要是两个：一是愉悦，精神和身体上的，不是必须的，建立在温饱之后的享受。另外一个是解决北方游牧民族饮食缺乏蔬菜而出现的消化系统问题，这个是必需品。在物质充足的今天，喝茶的作用主要还是前者，抗癌减肥什么的还是不要提了。
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