1，怎样使一个星期瘦20斤

最快捷的办法,,就是...拿刀砍. 把肉肉全都砍掉, 如果不这样做,是绝对不可能1个星期减20斤的~~~

怎样使一个星期瘦20斤

2，怎么样在一个星期减掉20斤

如果你一个星期都断食也就是不进食任何东西 只喝水再加上运动（我是没试过 我只断食过3天）前几天 每天可能能掉一斤甚至两斤后几天 由于你的代谢水平降低 体重会掉的很慢这样一周下来 大概能减到7斤到10斤（因人而异）并且这是建立在较大运动量的基础上的我想说一周断食加运动 目测全国能做到的不超过五个 我有个朋友她断食十天 没运动 后来送医院挂水了我觉得你不算胖 只是不瘦 以你的身高54 55这样就是很标准甚至有点偏瘦了建议你不要用我说的断食法 因为很痛苦 很难坚持估计到第二天或者第三天就会忍不住暴食一场哦！你这个问题是无解的 22斤不可能 （医学手段有没有可能实现我还不是很清楚）无论一周后有什么重要的日子 有什么重要的人要见你也不要逼自己做这么傻的事 对不~稍微节食 配上大运动量 一周可以减4到5斤 （事实上一周2斤是健康范围）加油吧 自己的健康最重要 不要为了迎合别人而减肥 ~相信你可以！o(*￣▽￣*)o
节食

怎么样在一个星期减掉20斤

3，如何在一星期减掉20斤

不要追求速度。尽力而为即可。每天控制饮食。晚上不吃饭。进行四十分钟以上的有氧运动。坚持下去即可。犹如【瑾红廋身记】这般、
健康的减肥方法是一个循序渐进的过程，一周的时间是不可能那么快会瘦20斤，建议食不过量，天天运动，保持健康体重，三餐分配要合理，零食要适当，每天足量饮水，合理选择饮料，如饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物，可以的话平时多运动，减肥是循序渐进的，快速地减肥会影响身体的代谢。
哪有这么快的减肥速度呢，一般来收一个月是7斤到8斤算是比较均衡的，一般是6斤的样子，减肥不要语速，要不然则不达，心态也很重要。毕竟你不是一天就长胖的，所以瘦也是需要time的！我现在以一个月瘦了8斤，我看的：周心蕾的饮食日记里的减肥食谱操作，比如昨天早饭：菜包一个，低脂牛奶一杯，核桃3个，红枣3个，上班时间有限，都是很简单的。 （早餐提供的能量应占全天总能量的25%到30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物。核桃有一定的脂肪，所以吃3个即可！）午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜 ，米饭一小碗。晚饭：绿豆粥一小碗，馒头一个，蒜蓉空心菜，生黄瓜一根 ！既然是要减肥，那么就需要减少脂肪摄入，所以少油、少盐、少糖(但不是一点不摄入)蔬菜可以放少量油炒，肉类以煎为主。减肥时的一日三餐中，蔬菜要占到大头，一天500克或者更多都没问题。另外水果可以安排在上午和下午的加餐。一个生鸡蛋大约是500克的喔~！
一个星期太赶了，一步一步来，求快会适得其反的，定个计划加个保健品辅助吧
一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

如何在一星期减掉20斤


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