吃太多可能还因为我们吃的食物过于细软，不怎么咀嚼就能吞咽了，结果不知不觉就吃多了，日常多增加一些蔬菜、全谷物类食物一定会有所改善。如果你可以试着“轻断食”两天，你的脾胃其实瞬间就会精神不少。所以除湿首先我们应当节制自己的饮食，不要做个暴饮暴食的人，做一个饮食温文尔雅，细嚼慢咽，适度又有风度的人。如果解决了货重和交通阻塞的问题，我们应该怎么让这个载具有动力呢？自然就是要“温脾阳”，夏季我们最爱的事情也就是在空调房里啃西瓜喝冷饮了，顺便刷刷剧，这就是最容易伤“阳”的事情，我们长期生活在空调的阴冷环境中，长期吃生冷食物，必然伤害胃、脾之阳，它们的动力也减少了，而且空调阻碍了夏日自然地排汗，这也是抑制湿气的出入；另外，我们夏季在体表聚集了寒气，在秋冬较冷的时候我们便会深受这些寒气侵扰，久咳或者手脚冰凉；过度摄入辛辣、油腻、酒类也可能会刺激肠胃，同时累积热量，这些物质在传统医学上最终都会化为湿气；再来就是久坐久躺，它和湿气可是两兄弟，狼狈为奸，让我们越陷越深，久坐久躺让身体越来越少阳刚之气，我们越来越懒惰，而脾主肌肉，肌肉无力也反过来伤及脾脏。
适当的锻炼能提高心肺功能，让“心火”充裕，火能生土，心火能温润脾脏，给脾脏加点染料。说到除湿，大家首先想到的不就是红豆薏米粥吗？这其中的红豆其实是“赤小豆”，两者还是有区别的，可别弄混了。赤豆薏米虽然的确有除湿的效果，不过它们都属于寒性食物，如果是“湿热”人群，效果应是不错的，比如爱长痘、爱出油、舌苔黄泥，但如果是有寒性的体质，可能反倒加重身体负担。
另外，薏米最好是炒制的薏米，炒制食物有挥发芳香（古人就很喜欢玩“香炉”，香炉挥发的香味能宁心安神，让我们阳气固，能推动脾阳，起到“醒”脾的效果），它们对除湿有更好的效果。所以，日常也可吃一些有熏炒的食物（但最好是干烤），比如烤红薯、烤玉米、烤番茄（或许只有欧美人才这样吃？）、炒瓜子、炒花生等。日常我们可以根据自己的情况，选择不同的食物来帮助水湿的排出，例如如果总觉得呼吸不通顺，沉闷无力抬不上气，可能是湿在肺，吃一些清爽畅气的食物会让身体舒适不少，比如薄荷、花果茶、豆蔻，生姜（散寒散湿）如果觉得腹中鼓胀不适，可能湿在脾胃，可多吃一些利尿通便的食物，比如冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、玉米、西瓜等。
注意日常节制饮食分量，比如多吃绿叶蔬菜，粗粮食物，避免精细类加工食物。还可以增加“下渗”，排尿增加水湿排出，比如茯苓，味淡有下渗之力。另外可以给脾胃打打气，吃一些和脾开胃的食物，比如南瓜、红椒、山药等，南瓜小米粥可以试着做做看，食物的种子春种秋收得天地进化，最得“土”力，所以养脾胃，五谷中的老大，小米是最佳的，黄色入土，甘味入脾，黄色，橙色，味甘的食物是我们的首选，比如玉米啊、胡萝卜啊、橙椒啊、香蕉等等。
谢谢邀请。首先说一下我所在的地方，我在湖北，气候半年潮半年干，半年热半年冷，下面的体会都是基于本地气候得来的。普洱茶怎么存放，确实是个很多争论也有各种说法的问题。有用陶罐存放的，有用保鲜袋抽真空的，八仙过海各显神通。总的原则，是要避免高湿环境，一旦高温加高湿，茶很容易长霉。每年我们这里都有梅雨季节，也叫霉雨季节，雨水多潮气十足，温度又不低，家里的各种东西都很容易长霉，鞋啊包啊放几天都会上霉，烦心得很。
但是这些年我存的普洱茶却没有长过霉，我说说我怎么存放的吧。我每次都是按一提七饼买茶，一提一个包装盒，买回来还是按原包装放在书房里靠窗户边的书架上，是书架，开放式的铁架，书房平时也都是通风透气的，这样存放的茶从来不长霉，哪怕每年都有梅雨季节。要喝的茶饼，撬开，撬茶的时候一定要洗干净手，擦干，撬开的茶搁在大牛皮纸信封里，卷起信封口，在通风的地方放一段时间，这样可以让茶散去一些陈味，也方便日常饮用。
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