人体本身也有体质之分,以下人群就不宜多食寒凉之物,不宜喝凉茶清热解暑。阳虚体质的人常表现为舌淡苔白,乏力,四肢不温,肢体困重,胃部常隐隐作痛,大便溏泄,小便清长,胃部、腹部胀满,消化不良等。如果再喝凉茶,就等于雪上加霜。老年人阳气渐微,脏腑功能衰退,如果再喝凉茶,阳气损伤会带来一系列症状。女性月经期和产后身体极为虚弱,尤其对冷刺激极为敏感。

如果由于天气热而不加节制地饮凉茶,虽然可以感到胃内一时的凉爽,但会使血流滞涩缓慢,甚至形成瘀血,引起痛经、月经不调、经量减少,严重的还有可能引起大出血、闭经。此外,也不建议孕妇喝寒凉之物。推荐几款清凉饮品1.健胃消食清凉茶夏日炎炎,人们的食欲不佳,若暑热造成肝气郁滞,更会不思饮食,很容易导致免疫力下降。

而用一些像番茄、柠檬、草莓、乌梅等能生津解渴、健胃消食的食材制作凉茶,再好不过。推荐:柠檬茶制作方法:挑选一个中等大小的柠檬,清洗后切成几瓣,放入水中,根据个人口感加入蜂蜜,煮沸3分钟~5分钟即可饮用。平日可当水喝,如果有食欲不振、食少纳呆等状况,可多喝一些。消食功效:柠檬性温味苦,入肝、胃经,有祛暑疏滞、健胃等功能;蜂蜜可促进消化,对胃肠功能有调节作用。

2.解暑止泻清凉茶夏季炎热逼人,容易使人心烦胸闷、抵抗力下降,胃肠道最容易受伤,出现肠鸣腹泻等症状。夏季止泻也可自制清凉茶进行食疗,配方应多用一些淮山药、胡萝卜、苹果、丝瓜等有止泻作用的食材。推荐:涤暑饮制作方法:鲜扁豆花、鲜金银花、鲜佩兰叶、丝瓜皮各10克,鲜荷叶15克,一同入锅煎煮15分钟,倒出煎液后再加水煮15分钟,将两次煎液合并后,根据个人口感加入少许白砂糖或冰糖,每天喝2杯~3杯即可。

止泻功效:鲜扁豆花性味寒凉,可健脾益气、化湿消暑;鲜金银花性甘寒、气芳香,清热且不伤胃,既能宣散风热,又可清血解毒;鲜佩兰叶能醒脾开胃、发表解暑;丝瓜皮性味甘凉,利水渗湿;鲜荷叶味苦辛性凉,有消暑、健脾升阳的功效。这道茶对缓解夏季肠鸣腹泻、解暑清肺非常好。3.泻火祛湿清凉茶夏天,不少人容易出现头疼、目赤、口干舌燥等湿热症状。

对这些人群来说,最重要的是除湿。自制清凉茶时可选择青蒿、苦瓜、黄瓜、红豆、绿豆等有清解暑热、泻火祛湿作用的食材。推荐:青蒿茶制作方法:将青蒿30克放在杯中,用开水冲泡,焖10分钟左右打开杯盖即可,每天两杯。除湿功效:青蒿本身性寒味苦,可清热,其中的挥发油等成分有一定的解表作用,可以降温解热、帮助排汗。

 3/4   首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页

文章TAG:消暑  清凉  消暑的茶有哪些  真正的清凉消暑~  
下一篇