春季湿气重,有什么祛湿的食物吗?

春天,大地回暖。草儿发芽,樱桃花开。万物萌发发。人身湿气大。祛除湿气的食物常用的有薏米、赤小豆、白扁豆、伏苓、等等……薏米有健脾祛湿,舒筋除痹、清热排脓、美白养颜、减肥之功效。在日本所有的谷物中被称为抗癌之王。赤小豆具有健脾养胃、利尿消肿、降糖降脂、清热解毒、通便利便防结石多功效。薏米加赤小豆熬粥是祛湿的首先食物。

白扁豆和中化湿、清热解毒、抗病毒、湿热带下、止泻等作用,配合莲子或芡实煮粥袪湿效果十分明显。再说一下茯苓,伏苓健脾止泻、养心安神、镇定、利水消肿、抗肿瘤等功效。不论寒湿和湿热体质的人都可以用伏苓来治疗。伏苓对人体内的癌细胞有抑制作用因此伏苓是人们保健的最佳食物。伏苓块不好煮,最好用粉碎机粉碎后煮粥喝有利吸收。

湿气-身体健康的头号杀手,春季有什么好的方法去湿气呢?

到了春季由于阴雨天气,气候比较潮湿,湿气就会如同附骨之蛆一般,甩也甩不掉,而且会出现爱睡觉,无精打采,口臭,肥胖等症状,严重影响我们的生活。那我们该如何去除湿气呢?一起来了解下吧!湿气的形成多是来自于我们不良的生活习惯,比如爱吃生冷食物,长期居住在潮湿环境当中,比如南方多雨时节,就很容易染上寒湿,湿邪如果过重就会伤到我们的脾,脾无法完成自己运化水湿的责任,自然会导致体内湿气增加,所以这就说明了,想要去除湿气,养成良好的生活习惯才是最重要的!去除湿气的方法第一:多运动运动是去除湿气最简单且粗暴的方法,一定要出汗,出的越多就说明了湿气正在被排出体外。

有效的体育锻炼可以加速人体代谢循环,使得体内器官加速排出湿气。建议进行骑车,快走,跑步,游泳之类的有氧运动。第二:饮食清淡脾与胃是息息相关的,脾受到了湿气的伤害,胃的消化能力也会受到影响,所以想要尽快的去除湿气,就要多方面下手。饮食要保证清淡,多吃一些帮助消化的食物,比如说绿色果蔬,少吃一些肥腻,油炸,烧烤,刺激性食物等等,以免出现消化不良的情况。

另外需要注意的是吃喝生冷食物都会给身体增加更多的湿气,所以应该避免凉性饮食。第三:改善环境湿气的形成除了饮食与不运动这两个因素外,还离不开环境的干扰,长期居住在阴冷潮湿的环境下,湿气更容易形成,而居住在那里的人自然是首当其冲被侵袭身体了。想要去除湿气,改善环境也是很重要的一点!1、最直接的就是居住到一个相对中性的环境,这也是最简单的方法。

2、洗澡之后及时擦干,否则着凉之后身体湿气会更加严重。3、保持衣物与房间的干爽,这也断绝了湿气的进攻路线。4、保持开窗通风,让空气循环。第四:切勿高盐饮食身体若是摄盐过多,不仅会引起脏器的负担,还会引起水肿,这也是湿气的一种症状,所以想要去湿气,千万别吃太多的盐啦!第五:艾草艾草也是去湿气的高手,晚上睡觉前用艾草泡脚,一定要泡到浑身微微出汗为止。

湿气食疗方法1、赤小豆薏米粥食材:赤小豆,薏米,红枣,百合,莲子。做法:把赤小豆和薏米浸泡上两三个小时,莲子洗干净,如果谁不想浸泡的话也可以,多煮一会儿;接下来等着赤小豆煮开,煮开时上面会裂口子,煮开以后把红枣百合莲子一起放入;想吃甜的朋友可以在煮上15分钟以后放入冰糖或是红糖;糖块溶解以后就可以开吃啦。

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