3、喝茶时不妨吃些咸或甜的东西，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等。补充钠离子，增加血糖，这样可以减少茶醉的现象发生。如何预防醉茶饮茶饮茶不宜过浓由于茶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收进入血液，就会使人头昏、头痛、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，即"醉茶"。饮茶不宜过多茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。
如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。另外，大量水分进入人体，容量迅速增加，会加重心脏负担，引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说，每天1-2次的饮茶量较为合适。不要空腹饮茶因空腹时胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。并非人人皆宜患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
什么样体质的人喜欢醉茶？
茶醉是比较笼统的说法，很多人拿酒醉来做比较所以就很纳闷：怎么喝茶还会喝醉？茶里面也没酒精啊？首先解释一下什么叫醉茶（茶醉），茶醉是比较笼统的说法，很多人拿酒醉来做比较所以就很纳闷：怎么喝茶还会喝醉？茶里面也没酒精啊？我们把过度饮用茶导致身体出现不适的现象称之为茶醉，茶醉也是因人而异的就像酒醉一样，有些人天生就是酒量好，有些人就是酒量差很容易就喝醉了。
茶醉也是同理，有些人体质不容易醉茶，有些人体质敏感很容易醉茶。那么到底什么是茶醉？茶醉主要因为茶叶中两种内含物质，一种是咖啡碱，一种是茶多酚。咖啡碱对人体机制的影响：咖啡碱是一种兴奋神经的碱类物质，茶和咖啡里面都含有咖啡碱，这也是为什么喝茶和喝咖啡都可以提神的原因。每个人的体质不一样，有些人体质对咖啡碱特别敏感，一喝咖啡就容易失眠，神经亢奋。
而有些人的体质对咖啡碱不敏感，咖啡碱的摄入没有任何影响，该困还是困。所以对咖啡碱敏感的人，晚上睡觉前就不要喝茶了，也不要喝任何含有咖啡碱的东西（所有茶类或多或少都是含有咖啡碱的。）随着对咖啡碱敏感度强弱不同的人可以选择上午喝茶，喝咖啡碱含量稍微弱的茶比如：白茶、乌龙茶等等。我个人因为经常喝茶所以对咖啡碱的敏感度比较低，但是也碰到过咖啡碱含量特别高的一款茶晚上喝了失眠的，一款滇红，大叶种的滇红咖啡碱含量特别高，当时我还是煮着奶茶喝的，到了晚上就是身体说真的很累了，要休息了，大脑说“精神着呢，起来high啊。
”这就是因为咖啡碱带来的茶醉。身体和大脑不统一的疲惫茶多酚对人体机制的影响：茶多酚很活泼，也很刮油去油腻，各种降血脂三高啥的，都有茶多酚雀跃的身影，如果有些人低血糖、或者没吃饱饭、或者太瘦。都很容易出现茶多酚摄取过多带来的醉茶。那种感觉就像是：饿到发慌的那种全身乏力，心跳加速的感觉。严重的话还会直冒虚汗。
作为茶叶从事人员，茶季审评挑选茶的时候难免会尝试很多种茶，即便一种茶尝几口（大部分审评都是不喝进肚子，直接吐掉的，但是有时候为了深层次的了解某款茶就会想喝下去。），一天下来也是不得了地量，审评茶又是泡得特别浓的，没几下低血糖就上来了。所以随身都是要带好糖的。以便快速补充能量。所以喝茶要因人而异，要选择适合自己的茶，不要喝浓茶。
喝浓茶容易出现什么症状？
茶在中国形成了文化，自己说不出什么条条。简述自己的回味，饮茶是一种高消费。一款好的绿茶，在用适合的水冲泡，方法得当，能喝出茶的清香或本味，浓度合适提神醒脑，过多饮用明天就休息吧。我说它是高消费是自己的感觉，网上买的99元二斤的茶，店里售出几百上千的味道有区别。思考一个课题有进展的时候，我需要一杯浓茶，怕的是错过时机。
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