有人说喝绿茶好,应该怎么喝?喝多少最好?
现在的绿茶对于来说属于常喝的茶了,绿茶对身体好,所以很多人都愿意品尝它,但是绿茶也是讲究量的,其实并不是喝的越多越好,喝太浓的茶对身体也没有好处,所以喝茶要适量,下面就跟我一起来看看吧。一般来说的话,有饮茶习惯的人,一天在12克左右就可以了,一天喝3次左右比较合适,相比较来说那些体力劳动大的、进食量的这类人,有那些在高温环境中或者接触有害物质比较多的人,一天饮茶在20克左右比较合适。
现在每天把绿茶当水喝,这样好吗?有哪些不好的后果?
茶是一种饮品,本身它就是用来喝的。国人都喜欢喝茶,俗话说得好,不可一日无茶。那么每天把茶当水喝,尤其是绿茶,这样好吗?会不会有什么不好的后果,今天我就来结合自己的经验,跟大家聊一聊这个话题。其实我在做茶叶之前就非常喜欢喝茶,因为我们老家是著名的茶乡,所以从很小的时候就接触到茶叶。过去老家里面喝茶并不讲究茶叶的品质,大多数的时候都是直接把一把老茶叶沫子放到热水瓶里面泡一天。
现在看来这种冲泡的方式并不是特别好,但是对于农民来讲其实没那么讲究。而且这样喝茶方式比较省事,想要喝茶随时都可以倒出来,汤色红亮,喝起来还有一股甜甜的味道。这就是我小时候最爱喝的茶水。长大之后自己就接过了父亲做茶的担子,开始自己从事茶叶的生产和经营。去喝茶的机会就更多了。而从这个时候也接触到不同的绿茶,也知道我国几大茶叶产区都出产绿茶而不同的绿茶,品质特点都完全不一样。
就像现在我一天从早到晚都在喝茶,从来没有喝白开水的习惯。早上吃完早饭之后大概在八点钟到了店里面,打扫完卫生之后,烧一壶水,泡一杯绿茶。一般来讲上午要喝两三杯左右,到了中午的时候换一泡茶叶继续泡,到晚上下班回家还是要重新再泡一次,所以说一天至少要换三次茶叶,但主要还是以绿茶为主,当然也会尝试着喝其他的茶。
所以说我每天的水分来源,除了在吃一些食物和一些汤类之外,基本上都是依靠茶水来补充的。因为我从来不喝像可乐啊,或者是其他的一些饮料,现在连矿泉水都少喝了,基本上就喝茶。所以对于大多数人来讲,喝茶并没有什么坏处,反而还是有好处的,因为它能够补充身体所需要的水分,能够让你的身体能够更加正常的运转。不过在喝茶的时候呢,也需要正确的喝茶,如果说不恰当的核查方式会对人的身体产生一些损害的话,那么下面几种情况可能就需要关注。
比如说早上刚起来的时候,最好不要空腹喝茶。因为空腹喝茶,特别是绿茶有一定的刺激性,对肠胃的消化功能是没什么好处的,尽量不要在早上起来之后就开始喝茶。因为一般大家都建议早上起来之后喝一杯温开水比较好,直接吃一点稀饭豆浆牛奶,能够补充一些身体所需要的水分。饭后不要立即去喝茶。这一点都有很多关注养生健康的人群来讲,饿最好也不要在饭后喝茶。
当然从我个人来讲,因为养成了习惯,一般在饭后20分钟左右就会开始去喝茶叶,对我自己并没有太大的影响。如果说有一些人特别关注的话,可以等到半小时或者一个小时之后再去喝茶水,这样的话可能更好一些。另外还有一点,需要注意的是尽量不要喝浓茶。虽然有一些老茶客因为常年喝茶,口味已经养成了,太少的茶叶喝了之后感觉没滋味,所以就会泡大量的茶叶,就从身体健康方面角度考虑,喝茶的时候还是尽量少放一点茶叶,适量就好,如果是老茶客的话可以选择多换几次茶叶。
对于晚上容易失眠或者对咖啡因比较敏感的朋友,在睡觉之前就不要去喝茶了,这样的话可能导致晚上睡不着。像我这种不敏感的体质,晚上在睡觉之前喝多再多的茶叶也没什么影响,那么你就可以无所顾忌,一般来讲,白天多喝点茶,晚上少喝一点。总的来说,一整天都喝绿茶,其实没有什么关系,对身体不但没有坏处反而有好处,但是对于不同的体质,特别对于一些体质比较弱的群体,喝茶的时候还是要加以选择,多多的关注自己的身体健康,如果出现一些不适的情况,就应该停止喝茶或者是换其他的茶叶。
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