那么晚上实在想喝茶怎么办呢？从身体健康的角度来说，不建议晚上喝茶，特别是本身睡眠质量就不好和体质比较弱的人来说，晚上以少喝茶为好，最好不要喝，即使要喝茶也要去注意茶叶的量，晚上尽量不去喝浓茶，同时呢也要避免空腹去喝茶。人体摄入量过多就会引起失眠等现象，所以说如果晚上想喝绿茶的话可以先将刚开始冲泡3分钟的第一道茶汤倒掉，再重新冲泡之后的茶汤提神效果就不会那么明显了。
晚上喝了绿茶睡不着怎么办？
感谢邀请。知其然方可知其所以然，晚上喝了绿茶无法入眠，这主要是由于绿茶的特性属于不发酵茶，刺激性也比较强，所以对于人体生理兴奋的影响比较大，其中含的咖啡碱较多，而这咖啡碱的主要功能有三项：1、苏醒成分：兴奋衰竭的呼吸中枢和血管运动中枢；2、大脑兴奋成分：对抗抑郁，兴奋精神；3、对大脑皮质有选择的兴奋作用，能消除瞌睡，振奋精神。
人体摄入量过多就会引起失眠等现象，所以说如果晚上想喝绿茶的话可以先将刚开始冲泡3分钟的第一道茶汤倒掉，再重新冲泡之后的茶汤提神效果就不会那么明显了。那么晚上实在想喝茶怎么办呢？从身体健康的角度来说，不建议晚上喝茶，特别是本身睡眠质量就不好和体质比较弱的人来说，晚上以少喝茶为好，最好不要喝，即使要喝茶也要去注意茶叶的量，晚上尽量不去喝浓茶，同时呢也要避免空腹去喝茶。
茶叶到底会不会让人睡不着，为何有的人喝了会睡不着有的人却可以？
喝茶叶水一般跟据每人的自身体质反应因素来定的。我喝茶叶也不经常，在农村也不太习惯，算不上行家。有时泡点，也感觉没什么。但喝过的茶叶有几种，我还是觉得柳叶不错，柳絮会更好，春天采些嫩柳絮用开水烫一下，晒干后放一段时间泡茶，喝着润口，消火，味道香甜，老少皆易。普尔茶也不错，味香，甜润。觉得也没有什么睡不着的感觉。
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