专心选茶,更多原创请关注【茶急送】!抵抗雾霾最好用的是物理方式,比如雾霾严重时减少出门,少通风、使用空气净化器、隔离霜、带口罩、回家后清洗自己等,喝茶也有辅助缓解雾霾对人体带来伤害的作用。吴觉农茶学思想研究会副会长于观亭指出,雾霾主要对人的肺、喉和眼睛的伤害较大,建议多喝清热、润喉、明目的茶,以抵御雾霾的不良影响。

喝茶对抵抗雾霾有用吗?

感谢邀请。专心选茶,更多原创请关注【茶急送】!抵抗雾霾最好用的还是物理方式,比如雾霾严重时减少出门,少通风、使用空气净化器、隔离霜、带口罩、回家后清洗自己等,喝茶也有辅助缓解雾霾对人体带来伤害的作用。吴觉农茶学思想研究会副会长于观亭指出,雾霾主要对人的肺、喉和眼睛的伤害较大,建议多喝清热、润喉、明目的茶,以抵御雾霾的不良影响。

中国预防医学科学研究院教授韩驰则作了题为《饮茶有效抵御雾霾对人体损伤》的报告。她认为,二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成成分,而喝茶可以提高人体的抗氧化能力。中国社科院工经所茶研中心主任杨小泽以《释放茶叶健康红利, 努力减轻雾霾损伤》为题作了报告并认为,我们……(应)以阳光心态对待雾霾,通过必要的防护,适当增加锻炼与喝茶,建立适合自己的健康生活方式,乐茶乐活,最大限度地减轻雾霾对呼吸系统以及心脑血管等系统的损伤。

来自中新网《新闻大家谈》的报道显示,解放军304医院主任医师杨清明在接受采访时也认为,平时适当的运动以及多喝茶多吃水果都是有效防治雾霾的重要措施,尤其是在雾霾严重时,出门前喝一杯热茶,既可补充人体所需水分,又可降低雾霾对人体造成的伤害。  绿茶、新白茶中的茶多酚等多种成分比较全面的被保留,抗雾霾效果十分显著,润肺、消炎,一些呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等都可以缓解,如果感觉冬天喝绿茶、新白茶过于寒凉,可以饮用老白茶乌龙茶或者普洱茶。

雾霾天吃什么有利于清肺?

雾霾的危害,一方面是引起呼吸道感染高发,另一个潜在危害,是可能会增加肺癌的风险。那么怎么吃才能保护我们的肺?预防肺癌呢?按目前的流行病学研究证据,大豆制品有利于预防我国不吸烟女性的肺癌;多项研究发现,增加深绿色叶菜或十字花科蔬菜的摄入量能显著降低肺癌的危险,改善肺癌的预后。所以,对抗雾霾,我们切实可行的方案,应该是停止抱怨,然后每天多吃以下蔬菜和水果:• 十字花科蔬菜:西兰花(绿菜花)、菜花(花椰菜) 各种甘蓝、卷心菜 、大白菜、小白菜、油菜、 萝卜、芥菜…• 绿叶蔬菜:菠菜、油菜、小白菜、木耳菜、菜心、生菜、韭菜、油麦菜、苋菜、 茼蒿、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、西洋菜、芥蓝、萝卜缨、小葱、紫背天葵和紫菜苔。

西兰花、菜苔…至于吃蔬菜的量,按照2016年中国居民膳食指南推荐,每天应当吃300~500克的蔬菜,加上200~350克的水果。那么,果蔬的总量就是500~850克,如果做到每天坚持,可以使包括心脑血管疾病和癌症风险在内的全因死亡风险降到最低。在此温馨提醒各位朋友,一定要注意自己和孩子所吃食物的营养质量,尽量从新鲜天然食物中获得保护,如果担心农药残留,可以购买有机蔬果,或绿色蔬果。

在环境污染没法短期解决的情况下,我们所能做的,就是养成健康生活方式,在污染的环境中,比别人抵抗能力更强一些,活得更有质量一些。我们是勤奋的、靠谱的营养科普小分队,有疑问可以留言交流,欢迎关注我们哈!作者简介:陈兰兰南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士;国家二级公共营养师广东医学微量元素学会理事;王兴国营养特训班5期学员在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾!。

泡什么东西喝可以清肺下火?

由于天干气燥,很多人特别容易心气浮躁上火。随着健康养生理念的普及,越来越多人在饮食上会格外注意清肺下火,也有不少人会通过喝茶来养生,特别是在雾霾天气之下。下面为大家推荐几款清肺降火的养生茶!一、金银花甘草茶金银花加上生甘草可以做成金银花甘草茶,能润肺止咳、清热解毒,做法简单平时也可以多喝。做法:金银花生甘草各一半,放入保温杯中,加入沸水焖10分钟就可以喝了。

二、罗汉果茶罗汉果的果实味甘性凉,还能润肺去火止咳、防治咽部瘙痒,具有很高的营养价值。做法:杯中放入四分之一个罗汉果,同样,也是加开水焖10分钟就可以饮用。三、菊花薄荷茶大家都知道菊花有清肝明目、清热解毒的功效,所以很多人平时喜欢泡点菊花枸杞喝喝。其实,菊花不止可以搭配枸杞,它也能和薄荷叶一起冲泡,能清肺下火。

做法:取适量晒干后的薄荷和菊花放入饮水杯里,加开水,浸泡5分钟就成。四、麦冬枇杷茶麦冬本就有降火的功效,加点枇杷叶,不仅下火还能清肺润喉,适用于燥热咳嗽、肺火旺。做法:把麦冬和枇杷叶洗干净后放入养生壶内,加水适量,按养生茶按钮进行煲煮,25分钟后就能喝。以上几款养生茶适合各类人群特别是上班族饮用,不但做法简单,清肺降火的效果也是很不错的。

雾霾天吃什么可以止咳?#你吃对了吗#?

今年冬天,又是雾霾比较严重的一年。下面几个食谱,尤其是一个,已经推荐给好多人了,我自己也在使用,在这里,也推荐给您!雾霾咳嗽食谱1、山药猪血薏米粥薏米味甘淡,能健脾补肺清热;山药能补益肺气养阴。这是一道传统的药膳,不但健脾益气,更有润肺清热的功效哦!雾霾天吃最好!如果单纯的雾霾咳嗽,您不妨用用下面的食谱:2、芥蓝南瓜炒百合百合养心安神,润肺止咳。

芥蓝富含丰富的维生素C,有助于控制炎症。3、银耳雪梨汤雪梨润肺止咳,对雾霾这种干咳无痰等有很好的辅助治疗作用。清肺止咳的中药材加一点到粥或者饭菜里,或者泡水喝,有助于缓解咳嗽。如您不知道该如何使用,请在中医或中药师的指导下使用。白果:敛肺定喘,兼有化痰功效,可用来治疗咳喘咳嗽。川贝母:非常显著的镇咳作用。

祛痰作用明显。橘红:主要治疗风寒咳嗽,喉痒痰多。对慢性支气管炎,慢性肺气肿等均有效果。罗汉果,清热解毒,润肺止咳,用来泡水喝,对于清肺润肺有一定的效果。苦杏仁:用于咳嗽,气喘,有小毒,所以也不建议自行使用。胖大海:能清肺热,利咽喉,用于治疗干咳无痰,咽痛嘶哑等。乌梅:适用于肺虚久咳,口干烦渴。雾霾天的饮食原则PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后,很难被人体清除,它会引起人体炎症反应。

应多食用富含抗氧化物质的食物,例如蓝莓等富含花青素的水果,含有ω-3不饱和脂肪酸的植物油等。常使用含有维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素的食物能够减弱大气污染对健康造成的损害。【不药不药】简介清华大学博士,主管药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!。


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