虽然茶具有保健的功效,但也是需要恰到好处地喝,才能够达到最佳效用。浙江大学茶学系屠幼英教授的建议是(《茶与健康》,屠幼英主编,2011年):一般认为成人饮茶量,通常以每天泡饮干茶5-15克为宜,泡出茶的总体水量可控制在400-1500ML。
你一天喝多少茶?
从小到大喝茶喝了二十年了吧。当然,还是不懂茶文化。但是喝茶已经成为了一种自然而然的习惯。特别是在老家的时候,一天都在喝茶,就拿过年期间说吧。早上起来后,如果没事,差不多九点喝茶喝到十一点。中午吃完饭后,吃完饭就慢慢的喝茶。一边喝茶一边聊天,一边喝茶一边看电视。吃完晚饭后,嗯,洗个澡,继续一家人在客厅,看电视喝茶。
茶喝越多越好吗?每天应该喝多少茶有助身体健康?
茶,并非喝越多就越好的。虽然茶具有保健的功效,但也是需要恰到好处地喝,才能够达到最佳效用。否则,不仅可能无法带来太大的保健作用,反而还会给身体带去负担。喝茶,可以清除油腻、消食利尿,但过度饮用就会有刺激胃、使钙流失、造成贫血、使营养流失、增加心脏负担、肾脏负担、导致失眠的风险,所以饮用的浓度和量应该有所控制。
浙江大学茶学系屠幼英教授的建议是(《茶与健康》,屠幼英主编,2011年):一般认为成人饮茶量,通常以每天泡饮干茶5 - 15克为宜,泡出茶的总体水量可控制在400 - 1500ML。患有糖尿病、甲亢、胃病、失眠症状的人应谨慎饮茶。不同的人在茶品的选择上也应该有所侧重,比如,肠胃功能较弱的人,就应该尽量避免绿茶这种对胃肠刺激较大的茶类,转而选择乌龙茶、红茶,或是花茶。
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