养心茶的标准配方是什么传统中医资料中，未见“养心茶”标准配方。那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好，那是因为茶中含有咖啡因，所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋，所以我们选择助眠的茶饮品，应该是不含咖啡因的。
喝些什么茶可以安神？
当想睡觉之时，是不是总是入睡困难，是否总是容易被轻微的声响和一点点的小动静打扰？睡觉时多梦，睡觉正香时却又突然醒来。睡眠时间自感不足，睡眠时质量过差，白天异常疲劳，情绪焦虑……这些恰恰都是失眠的症状。失眠作为一种现代人经常有的疾病，使很多人感到困扰，像是上班族、学生党、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠，帮助睡眠质量增加的方法，像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶”。
那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠。事实上，对于睡前喝茶这一事，不同的人有不同的看法，有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠，也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好，那是因为茶中含有咖啡因，所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋，所以我们选择助眠的茶饮品，应该是不含咖啡因的。
研究显示咖啡碱在茶树的分布位置不同，其含量也差异很大，比如一些老叶上其含量就比较少。所以首先在茶叶的选择上就应该以叶子为主，也是选择熟茶的一个原因。其次在品种上，有一些人特别喜欢普洱茶，而普洱茶是一个不错的选择。还可以选择红茶，红茶是经过“熟化”过程的茶，较为温和，适合夜间饮用。最后，值得提醒的是晚上喝茶不宜放太多的茶叶，泡得太浓，空腹喝茶也是很不好的。
睡眠质量受我们自身的情绪以及周围的环境影响很大，因此在睡前要保持好心情。如果有不愉快事的最好是睡前能够解决，还有舒适的环境也是非常重要的，当然最重要的就是放下手机，睡前半个钟不接触电脑、手机等电子产品更有利于我们的睡眠。如果失眠严重的话还是建议能去看医生，好好治疗。指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。
养心茶的标准配方是什么？
养心茶的标准配方是什么 传统中医资料中，未见“养心茶”标准配方。目前民间流传的制作方法并无理论及相关资料支持。《仁斋直指方论》与《万病回春》中介绍了“养心汤”一方，具有补益气血，养心安神之功效，患者可参考如下方剂，并在医生指导下应用。 《仁斋直指方论》卷十一方：黄芪（炙）、白茯芩、茯神、半夏曲、当归、川芎各半两，远志（取肉，姜汁淹，焙）、辣桂、柏子仁、酸枣仁（浸，去皮，隔纸炒香）、北五味子、人参各一分，甘草（炙）四钱。
为粗末，每服三钱，加生姜五片、大枣二枚，水煎，食前服。功能养心安神。治疗心虚血少，惊惕不宁；如水饮内停，怔忡心悸者，加槟榔、赤茯苓。 《万病回春》卷四方：朱砂（另研，调入服）、远志（去心）、酸枣仁、石莲肉、芡实、莲蕊、天门冬、桔梗（去芦）、车前子、龙骨、麦门冬各等分，甘草量减半。每剂加灯心二十寸，水煎服。
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