保持睡觉对增强记忆力有些决定性的作用睡眠健康与否对记忆力尤为重要，不管多大岁数，只要睡眠不足，记忆力肯定会减退。经常吃什么食物可以增强记忆力①菠萝菠萝是可以提高记忆力的水果之一，富含丰富的维生素C和营养元素锰，这都是大脑必备的元素。很多人经常会有早上吃什么都记不住的情况，这就是记忆力减退的标志，老年人记忆力减退主要是营养的流失和机体衰老的原因，预防衰老，预防血管堵塞，提高营养，这是增强记忆力的方法。
中老年人吃什么能增强记忆力？
对于记忆力，想必是衡量一个人有没有衰老的标志之一，目前很多人都有不同程度记忆力下降的情况，尤其是年轻人，这和气血不足有关。很多人经常会有早上吃什么都记不住的情况，这就是记忆力减退的标志，老年人记忆力减退主要是营养的流失和机体衰老的原因，预防衰老，预防血管堵塞，提高营养，这是增强记忆力的方法。经常吃什么食物可以增强记忆力①菠萝菠萝是可以提高记忆力的水果之一，富含丰富的维生素C和营养元素锰，这都是大脑必备的元素。
很多歌唱家，话剧演员，对于台词或者是歌词需要记忆力的人，都喜欢吃菠萝。②南瓜南瓜含有丰富的维生素C，钾元素和锌，钾和锌对大脑发育有非常大的影响，尤其是锌，缺锌会导致智力发育产生问题，对记忆力影响很大。另外，阴虚会导致气血不足，而气血不足的老年女性朋友记忆力也会因此减退。南瓜对于治疗阴虚非常有帮助。③瘦肉很多老年人不敢吃肉，怕血脂血压增高，但其实瘦肉含有的营养物质是十分丰富的，尤其是其中的铁和磷，是其他蔬菜的几倍，缺铁会导致贫血，引起记忆力减退，而却磷会导致神经反应慢，大脑迟钝。
④鱼鱼类中含有的DHA是大脑必须的营养物质，它可以增强神经元的传单，增加神经突触的生长，提高记忆力。大部分蔬菜和肉类中都不含有DHA，只有少部分深海鱼类含量丰富。保持睡觉对增强记忆力有些决定性的作用睡眠健康与否对记忆力尤为重要，不管多大岁数，只要睡眠不足，记忆力肯定会减退。经常休息不好的人，神经反应慢，记忆力减退不说，注意力也低下。
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