喝水果茶有什么好处,水果茶有什么副作用

水果茶必须好喝啊！特别是在这个季节，加点冰块，冰冰凉凉，水果的清甜中和了茶的苦涩，对于不爱喝白开水的我来说简直是夏天的续命神器！去外面买水果茶喝的话，我比较喜欢必胜客的水果茶，超大一杯，水果很丰富，喝完了可以用小叉子把水果插出来吃掉。

水果茶好喝吗？

水果茶必须好喝啊！特别是在这个季节，加点冰块，冰冰凉凉，水果的清甜中和了茶的苦涩，对于不爱喝白开水的我来说简直是夏天的续命神器！去外面买水果茶喝的话，我比较喜欢必胜客的水果茶，超大一杯，水果很丰富，喝完了还可以用小叉子把水果插出来吃掉。当然自己做的话更好，做法非常简单，还能按自己的喜好放水果。材料茶包1包、水果若干（新鲜的当季水果最好了！添加你喜欢的水果就行，我更喜欢西柚青橘柠檬，口感更丰富一点，西柚微苦，柠檬微酸，搭配蜂蜜的甜，一点都不腻，再加点百香果、香橙就更好了）蜂蜜若干步骤准备好需要的所有材料，这里的茶包可以根据自己的喜欢，选择绿茶或者红茶都可以。

红茶用开水泡开，5分钟后扔掉茶包。（也可以取小锅开大火煮开，煮好后扔掉茶包）将所有的水果清洗干净，因为有些水果切片的时候要保留外皮一起切（比如西柚、柠檬、青橘、香橙），所以这些带皮的水果就要用盐搓洗一下，洗掉外面的果蜡，这样更加干净，而且泡出来的水果茶叶不会太苦。将洗好的水果切好（西柚、柠檬，青橘对半切或者切成四分之一大小，百香果对半剖开，香橙对半切）西柚片 柠檬片 香橙片依次放到已经倒好茶的容器中用手将切开的橙子对着容器口挤出汁液，直到汁水差不多挤完为止将青橘汁挤出一些到容器里，挤过的青橘直接放到容器里。

水果茶有营养吗？

不少人喜欢吃水果茶，认为不仅仅吃了水果，也喝了水，特别养生，事实真的如此吗？其实，论营养，水果茶是比不上新鲜的水果的，这主要是因为这些水果中的维生素C、钾等水溶性营养成分，容易在水果茶的煮制过程被损耗掉。营养逊色了可以弥补，但水果茶含糖多这个大大的坏处就不可原谅了。在水果茶的制作中，往往会加入不少添加糖（如蜂蜜、冰糖），这些添加糖是纯能量食物，摄入过多可增加龋齿、肥胖的发病风险，而肥胖的人更容易有糖尿病、高血压和心脏病等慢性疾病。

。对于添加糖的摄入量，《中国居民膳食指南》建议我们控制在每天50克以下，最好是25克（相当于5粒方糖）以内。那水果茶有没有好处呢？有那就是可以让不喜欢寡淡无味白开水的人多喝点水，但以多摄入糖为代价的多喝水真的好吗？当然，这并不是反对喝水果茶。只要不加糖，其实挺健康的。如果觉得没味道，可以加入有甜味的红枣干、桂圆干等果干。

泡水果茶喝着有用吗？

   水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，常见的有柠檬茶，除湿茶，红枣枸杞茶，冰糖雪梨等。   人们出于某种保健目的，将一些对人体有益的水果单独制成或与茶叶一起制成的具有某种特定效果的饮料。不同的茶有不同的功效。有保肝、助消化、促食欲、美容养颜等的作用。 水果茶对身体还是有好处的，只要在60摄氏度以下在没有破坏它营养的情况下，水果茶不仅健康，而且没有副作用，老少皆宜。

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