虽然我们每天都能接触到饮料，却未必懂得和分清饮料种类，比如说能量饮料，何为能量饮料？它都有些什么作用？什么是能量饮料？能量饮料是指经过改变饮料中天然营养素的成分和所含量比例，达到在某种程度上调节机体功能的目的，以适应一些特殊人群营养需要的饮品。
能量饮料有什么作用？
谢邀答。悟空君问道：“能量饮料有什么作用？”。虽然我们每天都能接触到饮料，但是却未必懂得和分清饮料种类，比如说能量饮料，何为能量饮料？它都有些什么作用？什么是能量饮料？能量饮料是指经过改变饮料中天然营养素的成分和所含量比例，达到在某种程度上调节机体功能的目的，以适应一些特殊人群营养需要的饮品。哪些属于能量饮料？1、补充性的饮料。
有：脉动、佳得乐、冰泉、尖叫、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等。2、功能型的饮料。主要是：红牛、力保健、怡冠等。能量饮料和其它饮料的区别是什么？能量饮料区别于其他饮品的最重要一点就是能量很高，但是除了能量之外，几乎不含其他有益于身体的营养素。能量饮料有什么作用？能量饮料是以补充人体所需能量为主要目的一种特殊用途饮料。
其补充能量的原理是：人喝了能量饮料后，在饮料中的维生素(一般是B类维生素）和糖分（一般是白砂糖）在相互作用下，转化成人体所需的能量，以达到补充体力，缓解疲劳的目的。在体内水分流失较多的情况下，如果不及时进行补充就会引起水分不足，而水分不足会使体内温度升高，加重心血管系统的工作负担，妨碍体温调节，降低运动能力。
长跑喝功能饮料有什么用吗？
大多数运动功能饮料都是添加了电解质的人工调味水。电解质是一种矿物质，包括钠、钙、氯、镁、磷和钾。当你流汗时，这些矿物质会从身体自然流失。喝运动功能饮料是恢复运动员身体电解质平衡的最简单的方法之一，尤其是涉及到钠和钾的时候。如果你出汗过多或耐力跑步的运动强度超过一个小时以上的时候，需要喝运动功能饮料。但是当你仅仅是出去散步或者在健身房做一些轻微的举重运动，你不会流汗到需要补充电解质的程度，就不需要喝运动功能饮料，喝矿泉水就可以了。
大多数运动功能饮料都含有单糖形式的碳水化合物。对于运动时间超过90分钟的运动员来说，这些碳水化合物吸收迅速，容易转化为燃料。碳水化合物的这一比例能最大限度地吸收液体和能量，因为它们所含盐和糖的浓度与人体相当。能够提高身体在运动过程中氧化或分解碳水化合物的能力，从而潜在地提高运动表现。含有1%到3%碳水化合物的运动功能饮料提供的能量更少，但有助于液体吸收。
含碳水化合物超过10%的饮料，可能会导致消化不良，减缓你的补水速度。在某些情况下，如果你几个小时没有吃东西，运动功能饮料可以作为锻炼前的能量补充。例如，如果你早上第一件事就是锻炼，但是没有时间或者不能忍受锻炼前的零食，运动功能饮料可以为你的锻炼提供一些能量。在剧烈运动之后，你需要碳水化合物来补充刚刚燃烧的能量——尤其是当你在下午晚些时候或第二天有另一项运动的时候，运动功能饮料可以作为运动后碳水化合物的快速来源。
锻炼后，你还需要在运动功能饮料中加入蛋白质，帮助修复肌肉纤维，刺激肌肉生长。所以运动功能饮料相对于水的主要优势就在于其电解质含量。当你流汗时，你会失去电解质，如钠、钾、磷酸盐、钙、镁和氯。如果你在运动过程中大量出汗，你的电解质水平可能会变得太低，会导致恶心、肌肉痉挛、头晕和困惑。大多数运动功能饮料的主要缺点是热量高，这些热量来自糖，通常占饮料的4%到9%。
红牛功能饮料具体有哪些“功能”？
您好，很荣幸回答您的问题，红牛饮料，作为新进网红的功能饮料，对人的身体有利有弊。有利作用： 1.提神醒脑。内含咖啡因，可以兴奋大脑中枢神经，以提神醒脑，抗疲劳，使人的思维敏捷。2.补充能量。内含牛磺酸，维生素B6，维生素PP等，使糖分分解补充能量，维持能量代谢。 3.促进生长发育。内含氨基酸，加速骨骼生长，促进生长发育，增强体力。
4.增强免疫力。内含牛磺酸，可以改善机体内分泌状态，增强心肌，保护肝脏，增强人体免疫力。 5.预防心血管疾病。不利作用：1.失眠。咖啡因导致。2.增加心脏负荷。电解质紊乱引起。3.电解质紊乱。以出现高钾高钠血症多见。4.肥胖浮肿。内含激素，导致肥胖。电解质紊乱导致水钠储留出现浮肿。5.加速发育。由于内含激素，破坏人体正常生长发育频率。
不喝水，每天只喝功能饮料，对身体会有什么影响？
目前，随着社会的发展，各种各样的饮料应接不暇，有橙汁雪梨各种果汁、红茶绿茶各种茶饮、旺仔椰奶各种奶制品，还有脉动红牛等等各种功能性的饮料，很多年轻人现在是每天喝可乐雪碧饮料等等，以此来代替喝水了，那么，这些五花八门的饮料到底能不能代替饮用水呢？但是，其实最健康、最有益的饮料还是白开水，所以，为了自己的健康，我们还是应该多喝水，少喝饮料。
为什么呢？比如各种茶饮料，虽然含有很多一些茶叶的有效成分，但是最主要还是用茶叶的香精配成的，所以根本替代不了水，特别是口渴的时候，喝杯水更能够解决问题。碳酸饮料中含有大量的碳酸和高磷，长期饮用会造成缺钙，影响青少年的骨骼发育，成年人则会出现骨质疏松！释放出来的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成肠胃功能紊乱，甚至损伤胃粘膜。
另外，饮料中都含有大量的糖分，比如一罐375毫升的可乐中含有的热量多达147卡路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。对于正在发育的孩子来说，过早或者过多地喝功能性饮料，会损伤孩子的肾功能，甚至会引发肾衰。用饮料代替水，不但补充水分的作用不如清水好，还会降低食欲，影响消化和吸收。更多健康知识，欢迎关注国医视野，我是一位执业医师，努力传播健康知识，如果您愿意鼓励我，就给我点个赞吧！。
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