我也是失眠人，比她严重多了，我喝红茶和普洱茶都不觉得影响睡眠。红茶虽然是发酵茶，茶多酚含量较少，但夜间喝红茶敏感人群也会出现失眠现象。为了搞搞清楚，究竟红茶对睡眠有影响没，我查阅了资料：喝红茶对睡眠有一定的影响作用，因为红茶含有咖啡因，具有兴奋大脑作用，夜间喝红茶可能会导致大脑兴奋性改变，出现失眠的症状。
什么茶喝了可以不失眠？
响睡眠，其实并不是所有的茶都影响睡眠的，相反，有些茶是不影响睡眠同时还有安神的功，下面就和中国茶叶网一起看看喝什么茶不影响睡眠。1、普洱茶普洱茶是世 界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。普洱茶还有养胃功效，同时它的茶碱、茶多酚等在长 期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转 化。
2、薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。3、琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
4、菩提叶 百和花 洋甘菊 熏衣草菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适和不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百和花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结和，工作压力、生活压力各方的压力迎面而来，失眠是白领一族存在的普遍现象，通过本文的介绍后，大家对喝什么茶不影响睡眠都了解了，端午小长假已经开始，朋友们想有个优质的睡眠不妨试着泡杯茶，睡前饮茶切记清淡为主。
我同学53岁，女生，每次来我家聊天，我给她煮红茶喝，她说不敢喝，影响睡眠。给她煮普洱茶，她说也不行。我也是失眠人，比她严重多了，我喝红茶和普洱茶都不觉得影响睡眠。对我影响睡眠的是绿茶。为了搞搞清楚，究竟红茶对睡眠有影响没，我查阅了资料：喝红茶对睡眠有一定的影响作用，因为红茶含有咖啡因，具有兴奋大脑作用，夜间喝红茶可能会导致大脑兴奋性改变，出现失眠的症状。
晚上喝红茶有可能导致利尿，出现起夜而影响到睡眠。所以，一般不要在睡眠前4小时内喝茶，避免利尿，或者在茶碱、咖啡因的作用导致失眠症状。红茶虽然是发酵茶，茶多酚含量较少，但夜间喝红茶敏感人群也会出现失眠现象。所以尽可能在白天喝红茶，这样可以代谢完全，不至于影响晚上的睡眠质量。通常情况下，不敏感人群喝红茶的影响相对较小。
红茶具有改善血液循环的作用，可以在白天适量喝红茶。那么，普洱茶对睡眠有影响没？我也查了有关资料，觉的这个说话靠谱一点，供大家参考。普洱茶属于一种发酵茶，因为发酵以后其中的一些茶碱等化学物质就已经被破坏掉，所以喝普洱茶不是大量饮用的话一般不至于导致失眠，而且适量饮用还可以有一定调理睡眠的作用。如果本身有失眠的话，最好还是不要在晚间饮用茶叶。
感恩提问者，普文是原产地茶山经营者，很荣幸回答您的问题。下午与晚上喝普洱茶会影响睡眠吗？其实这是一个说的非常严重的问题，饮茶习惯者，可能还不喝不行，我有一个老朋友，今年52岁，家里茶具一大堆，总是喜欢凌晨两三点起来喝一壶普洱茶，然后再说，当遇到这样问题的时候，我总喜欢拿他来说事，他说不喝茶，睡不着。对于茶太多误区了饮茶是一种习惯，对于长期饮茶的人来说，不饮茶反而不适，茶也有安神的作用，但是饮入大量咖啡因含量的茶，确实对人有影响睡眠，很多人说，晚上喝熟茶与红茶没事，但是你让喝茶不久的人喝，红茶与熟茶晚上更睡不着，这是科学可以证明的，咖啡碱含量更高，科普下咖啡碱。
咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，因此具有提神的作用。在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论是：在人正常的饮用剂量下，咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变作用。咖啡碱的半数致死量为200毫克/千克。请问喝多了红茶与熟茶，能睡好觉吗？茶是好的饮品，普文建议大家常饮的茶，尽量选择制作工序简单，生态为第一要素的茶，这样长期饮用，真的延年益寿，有益只处很多。
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